孕前补充叶酸有哪些好处?
我身边好多朋友准备备孕就开始和吃叶酸,为什么要吃不知道就听说需要吃。听广播电视也说街道会给备孕的女子准备叶酸,需要吃到什么时候也不知道,总之就是要吃就对了。
为什么孕妈妈要吃叶酸?我们一般说的叶酸是四氢叶酸,它在生化方面有些作用,是一碳单位的载体。简单的说,它有如下的作用。
防止巨幼红细胞性贫血。叶酸对正常红细胞的形成、生长和发育、成熟有促进作用,也可以促进造血供能。如果缺乏叶酸,会造成婴儿患有巨幼红细胞性贫血,先天性遗传疾病。
2. 防止孕妇先兆子痫和胎盘早剥的发生风险,胎盘发育不良导致自发性流产。
3. 防止胎儿在子宫内发育迟缓、早产以及新生儿低体重出生。
4. 防止胎儿发生神经性畸形的风险,例如脊柱裂和无脑畸形等。
5. 防止孕妇因缺乏叶酸造成同型半胱氨酸转化受阻,导致高同型半胱氨酸血症,以及动脉硬化和心血管疾病的发病风险。
6. 降低结肠癌、宫颈癌等部分癌症的患病风险。
以上这些都是叶酸的功能,不缺乏没关系,缺乏之后的结果谁也承担不了,所以建议从备孕时开始服用叶酸,直至哺乳期结束。
每日需要叶酸量备孕期400微克;孕期600微克;乳母期550.微克【作者:刘倩
国家公共二级营养师
衡膳营养+编辑、微课负责人
中国营养学会会员】