备孕的男性吃什么，有分享的吗？

那说说我的分享吧，我在备孕期间是吃的益生谷的孕养产品来补充锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，产品也很适合我们的体质，比国外的品牌更好点，你也试试吧。

男人备孕期间注意事项注意有以下几点：1、保持合理的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，避免紧张以及过度劳累，尽量保持轻松愉悦的心情。2、饮食方面少吃辛辣刺激性的食物，忌烟酒刺激。可以多补充蛋白质、维生素等营养物质，有助于增强精子活力。3、积极运动，比如进行深蹲、仰卧起坐、高抬腿、伏地起身等，可以增强体质。4、注意卫生，保持外生殖器清洁，避免出现感染性疾病，影响备孕。男性在备孕期间应戒烟戒酒，多吃有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨、鸡肉、鸭肉、黑芝麻、枸杞等食物，适当进行运动锻炼，增强体质。备孕期间保持心情愉快，不要滥用药物，不要接触放射线。