你每天都锻炼身体吗？你是以哪一种方式锻炼的？可有坚持？

锻炼方式各不相同。说说我的锻炼方式。

两年前抱着改善睡眠的心态，开始健身。我是周一，三，五锻炼，其余时间步行锻炼。因为我了解到肌肉需要48一72小时恢复期，再说了，不能把自己整得太累，失去了健身的兴趣。我是星期一，练胸肌加三头，星期三练肩加二头，星期五练背加腿。这个一周健身计划是经过两年多的健身经历不断学习摸索出来的，虽然不尽完美。

星期二四六日步行40分钟以上，要以较快的速度走完。我家里也是一个健身房，有单杠，多功能健腹器，哑铃，健腹轮等等。我每天要一口气完成12个正手引体向上，还要做50个俯卧撑。

人生后半场，拼的是健康。不指望改变生命的长度，但可以改变生命的质量。健健康康，不但对家庭有用，对社会也有用。

最好的健身方式是什么？

谢谢＊林琪＊＊再邀！适合自己的就是最好运动方法。运动方式要分类，男女老弱青壮幼，那能都去选择同一活动方法？所以，我认为这个问题提法，并不是十分恰当。

抛开两头，说说中间年龄段。50～70岁，现实生活中，这个群体比较重视健康问题，他（她）们会根据自身特点，选择自己喜爱的运动方式。（网图）

在我的心目中，跳广场舞的人不在少数，且女性居多，说明女士们喜欢这种运动。我认为走路?是这个年龄段，较好的运动方式，也是中老年朋友们的偏爱，自己每天都会走三公里左右，感觉很舒服?。

运动还要看个人爱好，有扭秧歌的，有打太极的，有练刀舞剑的，有爬山跑步?的，还有自由自在走一走的……。

任何一种运动方式，都要根据自己的身体状况，不超负荷，不强度过大。朋友们，适合你的，就是最好的运动方式。??