孕妈妈前三个月吃不下饭怎么办？

怀孕早期有大多数人因为妊娠反应有呕吐，吃不下饭，甚至闻到饭就想吐，这些情况虽然都是正常的，但是长期不缓解的话对母体和胎儿都是有危险的，母体营养长期得不到供应，胎儿也会生长受限，那么对于这种情况该如何缓解呢？

如果只是单纯恶心，没有食欲的话可以少食多餐，吃一些自己平时喜欢吃的刺激食欲，多吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的影响食欲，食物多选高蛋白，高维生素的，如果孕吐严重，完全影响进食了，一定要就医咨询，必要时要遵医嘱用药，一般这种情况度过孕早期就会慢慢有所好转。

对于这种情况的防治最好就是在备孕前三个月进行营养储备，按时补充维生素以及各类微量元素。

快要生孩子吃什么最好？

临产前应该吃什么，不能吃什么

临床前能吃的

1、高营养和高热量的食物

这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

2、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

3、巧克力

为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

4、促进分娩的食物

进入临产阶段以后，在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，这方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

一些可以存储携带的食品可以提前准备好，以备宝宝随时而来，另外需要临时制作的食物可以拜托家人在分娩时准备好。

临产前不能吃什么

1、粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。

粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。

2、辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。

临产前进补三大原则

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。

2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

分娩的关键是精神放松，不用刻意补充食物，如果要吃东西也应该遵循医生、助产士的指导，不能自作主张。分娩前吃的食物都可以咨询医生，临产妈妈都要严格遵循医嘱。