孕前饮食的注意事项有哪些？

?要加弭;.受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。以提供健康优良的精子和卵子.为优秀胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。科学安排好一曰三餐.多吃水果.保证身体健康和精力充沛。

?要养成良好的饮食习惯不同食物中所含的营养成分不同.含量也不等。所以，应当吃得杂一些.不偏食.不忌口，什么都吃.养成好的膳食习惯。

?应避免各种食物被污染孕妇应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。蔬菜应吃新鲜的并要清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果、汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使r用铁锅或不锈钢炊具.避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元、素.铅元素等对人体细胞的伤害