职业女性孕前饮食注意事项有哪些？

上班族妈妈们还应在孕前增加自己的饭量，这主要是取决于平时的营养水平。平时营养水平如果比较好，只需在选择食物上多加注意即可。孕前健康水平不佳，尤其营养水平低的女性，要增加饭量，平时每天吃4点克米和面的，可增加到每天5点克左右，即使稍胖一些也没问题。米饭和面食的花样要增加，以促进食欲。另外，要尽量避免或少食纯热能的食物，如白糖、点心、蜂蜜等，因为这些食品摄入多了可使维生素、无机盐摄入量下降，所以宜少吃为好。减少人工甜味作料、咖啡因、酒精的摄入量。上班族的准妈妈们大都是因为工作忙而忽略掉了饮食的重要性，等到要怀孕时才匆忙补充各种营养素。其实，只要调整自己的饮食，通过选择食物、合理调配，就可以让营养正常被身体吸收，根本没有必要服用营养补剂。尽量通过合理饮食来改善自己的营养，这样才能孕育出最健康的宝宝。

孕前饮食注意事项是什么？

若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

备孕前饮食注意事项有哪些呢？

女性慎用减肥药品

减肥药很有可能对女性身体产生毒副作用，对卵子造成伤害并影响受孕。

避免吃各种“污染”食品

尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。