怀孕后到底需不需要忌口？

怀孕后的确需要“忌口”。

怀孕后不要喝任何形式的含酒精的酒或其他饮品，包括所有葡萄酒和啤酒。因为喝酒后酒精会进入血液，母亲血液里的酒精会通过脐带传递给胎儿，孕妇喝酒可能导致流产、死胎和胎儿酒精谱系障碍（FASDs）。胎儿酒精谱系障碍可能会导致孩子畸形、低身高、低体重、协调性差、难以集中精神、记忆力差、学习困难、说话和语言延迟、智力障碍或低智商、推理能力或判断能力差、视力问题、听力问题、心脏等器官问题等一系列问题，有些影响可能是终身的！在怀孕或备孕期间没有安全的酒精摄入量，也没有说孕期的哪个阶段喝酒是安全的。

肝脏含有非常丰富的维生素A，但摄入过量维生素A会对身体有害，孕妇摄入过量维生素A可能会导致出生缺陷，所以建议孕妇每周最多吃75克肝脏产品。孕妇只要适当吃深绿色和橙色蔬菜和水果就可以获得足够的维生素A。

不要吃软奶酪，因为他们含水分比较多，是有害细菌（如李斯特菌）生长的理想环境。孕妇感染李斯特菌可能导致流产、死胎或严重疾病。

不要吃生的或没熟透的鸡蛋，因为可能含有沙门氏菌，虽然沙门氏菌不太可能会伤害胎儿，但是会导致孕妇严重腹泻和呕吐。

不要吃生的或没熟透的肉，因为可能导致弓形虫病，会伤害胎儿。一些冷肉（如一些香肠、火腿）也可能导致弓形虫病。

不要吃含汞量高的鱼，比如鲨鱼、剑鱼、枪鱼等。

不要吃生的贝类，因为可能含有导致食物中毒的有害病菌。

咖啡、茶、可乐、能量饮料、巧克力要限量，因为他们含有咖啡因，孕妇每天摄入咖啡因不要超过200 mg。