大暑期间需要注意什么？

大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等等。

在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候，而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失，并可致皮肤癌。

而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

在大暑天气的时候，我们身体能量消耗很大，运动的时候大家要很好的控制好强度，我们如果是出现了中暑的状况，就是要到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。

有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。

大暑期间要养生，静心，避免情绪中暑; 所谓”情绪中暑“ 高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。饮食宜清补为主，可煲汤喝粥，多喝绿豆汤，红豆薏米粥，补气清暑; 另外可以多吃一些西瓜，冬瓜，具有利尿祛湿的效果。另外，大暑期间还要注意预防皮肤病和食物中毒。希望回答对你有所帮助 ，如果 有用，感谢支持。