你觉得养生和保健哪个更重要？为什么？

真实告诉你，养生必须缎练，人必须按吃饭，百分五十吃，百分三十锻练，百分二十养，这样做，身体和身材都很完美，人不吃好东西没有好身体，不缎练气血不足，多喝水，人要做到很完美。

一些人注重养生归根结底是怕死吗？

人类对于养生，自古以来就讲究 。最早见于《庄子.养生主》篇，所谓“生”，就是生命、生长、生存的意思；“养”，就是保养、护养、调养、补养的意思。古人尚且能做到养生，如今人们的工作生活节奏比那时要快许多，压力更大，更加需要科学地讲究养生，以应对高速发展的现代社会。

一、养生的概念。养生从字面上直观来看，就是保养生命。对于生命，人们往往看重的是长寿，这也无可厚非。但是养生学认为首先要保养的应该是生命的质量，其次才是生命时间的延长。

二、养生的意义。

人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最依靠的是养生。养生不仅仅是老年人的事，应该从年轻时候抓起。一部汽车不是要等到开不动时再去修理，而是需要定期做保养护理，才能放心使用得长久。人的健康也是如此，必须从年轻时就开始保养，才能做到一直平平安安，少出健康方面的大问题。现在许多重大疾病已经提前化，年轻人得癌症、糖尿病等疾病时有发生，无遗对人类的健康敲响了警钟。

三、养生的作用。养生是获得人生健康的最佳途径。健康的定义:躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。

四、养生的途径。1、要保证充足的睡眠，少熬夜。2、合理饮食，注意营养结构的搭配，不能营养过剩，也不能因缺少而导致营养不良。3、结合自身情况，进行适量的运动锻炼。

讲究养生虽然能延年益寿，但不单纯等同于怕死，最重要的一点是能够保持身体长时间健康，提高生活质量。