练瑜伽去矫正体态，需要练基础吗？

练习瑜伽矫正体态，需要练基础吗？

我认为：瑜伽练习是可以矫正姿态的，需要从基础训练开始。

所有运动都是一样的不仅是瑜伽，任何有形成系统的运动体系都可以矫正身体体态。也同时可以改善身体问题。

因为正确的系统的训练，都可以在有效提高身体机能的同时，改善身体问题。这两点是相辅相成的。

不管在哪个阶段基础训练都是最重要的基础训练往往是最重要的训练，很多时候大家在训练过程中会忽视基础训练的重要性，认为基础训练是专门安排给菜鸟和新手练的。

其实并不是这样，基础训练不仅是新手入门的敲门砖，也是高级动作的基石。很多训练者在进阶到高级阶段时，开始沉迷于各种花哨的展示性的动作。忽视了基础训练，这很容易导致受伤。

所以选一个自己喜欢的运动，动起来从基础练起。身体自然就会改善。加油