锻炼要趁小,别等老时恼。这句话有道理吗？锻炼真的要越年轻越好吗？

坚持锻炼身体好，这句话不只是对于身体已经出问题的人而言的，而是对所有的人！运动有益身体健康是每个人都懂的道理，20岁关注运动，30岁应该开始运动，40岁必须要运动，这是一种生活该有的状态和生命该有的锻炼！不要等到身体出现问题，机能开始衰退了才懂得开始！

1、20岁的年龄，正值青春，这个年龄层的人新陈代谢很高，能将摄入的能量消耗大部分。但是，如果这时候不去运动的话，会导致肌肉比例下降，脂肪就会趁机堆积在腹部和臀部，甚至是内脏器官里面，所以趁年轻锻炼，可以保持体形、预防疾病。

2、30岁的年龄，正值壮年，这时候的压力也是最大的，不管是来自工作还是来自家庭，忙碌的时间完全占据了本该锻炼的时间，吸收的能量因为缺乏锻炼得不到消耗转为脂肪。30岁的年龄应该坚持锻炼维持身体新陈代谢的速度！

3、40岁的年龄，身体的各项机能和新陈代谢都是一个分水岭，这时候最重要的就是提升和维持，这时候开始锻炼依然不晚，减少过多脂肪给身体造成的负荷，降低缺乏运动带来的潜在风险。

4、运动不分男女，健康运动不分时间先后，贵在坚持，长期的坚持才能对身体更加健康，对以后的防病健身有着重要的意义。

越忙碌越要注重自身身体状况，老话说得好：身体是革命的本钱，没了本钱，你再拼又有何用呢？所以，一定要给自己好好的规划工作、家庭、健身，不要晚了再来后悔！

这句话非常有道理。早点锻炼会为以后奠定一个很好的身体素质，这样老了以后，身体也不会出现太多问题。