武术运动有助于养生吗？需要注意什么？

武术运动有助于养生，需要注意正确的方向。

养生的内容包括；

保养，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

武术的第一阶段就是通过身体的动作，促进形态、机能的改变，从而达到”形“健康。然后再从武术的内涵、文化里去探索一些有益于养生的思想。气一元学说、阴阳学说、经络学说、气功学说、兵法战技......到儒家学说、道家佛家学说等等，都交织在里面有不同角度的、很深的体现。

如何看待“我练太极就是锻炼身体，打实战和我有关系吗”这种言论？

太极拳的主要功能就是健身，并不是格斗。

太极拳与其他武术项目相比，独特之处在於它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、注重自我控制和意气诱导的武术。如果把长拳比作一首刚健明快的奏鸣曲，那么太极拳则是一首柔缓抒情的小夜曲，它柔和平稳、细腻委婉、感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统一。因此太极拳是适合健身人群的运动需求。

这些技术风格与练习的形式，都是与格斗的实完全不同，虽然太极的形态与意识有格斗的内容，但只是作为一种感悟格斗的想象，并不具有真实的格斗作用。当然有一部分传统太极是倾向于实战。也仅是限制于太极拳的圈子内的交流与对抗，并没有进入竞技擂台的赛场。

再说练太极很大一部分群体，是中老人，他们的对于实战无需追求，健身才是他们的重点。