备孕前吃什么蔬菜最好？该如何调理身体？
单一的某一种或几种蔬菜是满足不了人体的营养需求的，推荐多样化饮食。备孕期每天一斤蔬菜，可以一半的是绿叶蔬菜，富含叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。每天蔬菜5到7样，当然，越多越好。水果4两左右，可每日吃3到4种，肉类必备的，海产品每周2次，补充所需要的碘和DHA。
祝您好孕！
单一的某一种或几种蔬菜是满足不了人体的营养需求的，推荐多样化饮食。备孕期每天一斤蔬菜，可以一半的是绿叶蔬菜，富含叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。每天蔬菜5到7样，当然，越多越好。水果4两左右，可每日吃3到4种，肉类必备的，海产品每周2次，补充所需要的碘和DHA。
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