大人在孕前吃什么食物或调养品可以使小孩出生后体质好？

做全面检查，务必排除重金属，有必要补充钙铁锌的，准备半年时间，综合维生素（主要是叶酸，饮食要均衡，不要吃辛辣寒性的食物（夫妻双方），妈妈可以先去做暖宫调理，排毒，宫寒对宝宝体质有影响！爸爸也要排重金属，确保精子的质量，责无旁贷