养生气功有哪几种？各有什么特点和功效？

养生气功包括静气功和动气功。静气功门类最多，流传最杂，往往有很多以气功教学为名而诈骗敛财的假大师。但实际上静气功最容易学，而且从一些医学文献、书籍中也能学习到正确的习练办法，比如《气功疗法实践》一类的就是不错的参考。动气功种类也不少，但经典的是八段锦，太极拳，易筋经三种。八段锦端正大方，连绵不断，动作简单易学，往深处练有很大的发展空间。其中动作对脏腑，筋骨锻炼的针对性强——这个在八段锦口诀中可以看到；易筋经注重揉筋压腿，有点类似于现在的瑜伽；太极拳兼养生和技击的特点，动作舒缓大方，招式舒缓连绵，同样是流传数百年的气功奇葩。

儒家、道家、佛家、武家等众多的流派

中国最好的养生气功

很难说哪一个养生气功最好，毕竟长寿的原因有多个，一些没练养生功的老人比练功的长命健康就是证据。要说最好的应该是适合个人，能安全又轻松的练上手和练出功效，能强身祛病的功法。所以，选一个有口碑和有明师指导的功法比较实际。自古道家人物以长生不死为目标，经历几千年的实践鼓捣出不少的养生气功，长寿修道人也有不少。其中，南派内丹宗师大多寿至近百和过百岁。南宗性命双修，大多是先修命功，也就是先在下丹田下功夫、贯通全身经络以达到延年益寿的目标。所以，养生气功最好选择南宗或主练下丹田的功法。

气功来源于佛教和道教，功法本身没有高低好坏之分，只要看练习的人的悟性和方法。