怎样吃饭才能养生

1>饮食清淡 八分饱
遇事沉着 不斗气
清新寡欲 看得开
做到了 自然养生 而且养性格
2>拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
3>牙齿受到腐蚀,各式可乐中含有的咖啡因 碳酸饮料含有气体，即二氧化碳
二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食
4>： (1)营养要平衡：(2)食深色食品(3)品种要多样(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物(5)食物搭配应科学：(6)食天然无害食品

为什么说身体健康的最好方法就是科学饮食吗？

科学饮食和运动，是身体健康的基本。人体所需的营养都在食物当中，所以要科学饮食。运动能强身健体，身体强壮免疫力高，不容易生病。

你好，楼主如果说让身体健康的最好方法确实是科学饮食这个也是有一定的道理的。因为我们合理的科学的来调配我们的饮食。是有利于我们身体进行营养的吸收，均衡营养的吸收，对我们的身体健康也是十分重要的。只要我们坚持科学的饮食，然后我们的营养就变不会全是。而且的话，这种全方位的营养补充对我们的身体。是极其有利的。虽然科学饮食是很重要的，对我们的身体健康来说，但是，在科学饮食的同时还要加强锻炼，因为生命本身在于运动。如果科学的饮食再加上合理的运动，那么可以对我们的身体来说就更加健康了。