我应该怎样安排好孩子一天的饮食呢？
早餐 ? 牛奶半杯（或豆浆1小碗） ? 鸡蛋1个 ? 小花卷50克 ? 一汤匙花生酱 零食 ? 1片烤面包或整个小饼干 ? 1/2碗酸奶 ? 1/2个香蕉 午餐 ? 米饭1小碗 ? 炒肝片胡萝卜片 ? 鸡蛋或豆腐小白菜汤 零食 ? 牛奶或豆浆半杯 ? 面包50克 ? 苹果1/2个 晚餐 ? 木耳、肉末、豆腐丁打卤面1碗 或羊肉胡萝卜馅包子 或白菜鸡蛋馅水饺50～100克 ? 1/2～1碗大米稀粥 入睡前半小时 ? 1/2～1杯牛奶或配方奶
早餐 ? 牛奶半杯（或豆浆1小碗） ? 鸡蛋1个 ? 小花卷50克 ? 一汤匙花生酱 零食 ? 1片烤面包或整个小饼干 ? 1/2碗酸奶 ? 1/2个香蕉 午餐 ? 米饭1小碗 ? 炒肝片胡萝卜片 ? 鸡蛋或豆腐小白菜汤 零食 ? 牛奶或豆浆半杯 ? 面包50克 ? 苹果1/2个 晚餐 ? 木耳、肉末、豆腐丁打卤面1碗 或羊肉胡萝卜馅包子 或白菜鸡蛋馅水饺50～100克 ? 1/2～1碗大米稀粥 入睡前半小时 ? 1/2～1杯牛奶或配方奶