孕妇营养状况直接影响胎儿发育，准妈妈们，您吃对了吗？

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孕妇的营养状况确实会影响到胎儿的发育，但是也没必要那么紧张，现在各种商业宣传到处飞，弄的人心惶惶，好像这不吃那不吃孩子就长不好。其实，只要我们注意下几个特别时期的营养补充，一般不会有什么大问题的。

1⃣️叶酸。从怀孕的前两三个月开始吃，孕后再吃三个月。叶酸的补充可以预防宝宝畸形，前三个月是胚胎发育的重要时期，而我们从食物中获取到的叶酸量很少，所以要及时通过药物来补充。

2⃣️补铁。后期随着宝宝的生长发育，孕妇都有可能出现贫血，这个在定期的孕检中都可以检查的到，如果出现缺铁性贫血，就要通过食用合适的铁剂来补充。

3⃣️补钙。孕中后期是宝宝牙齿骨骼发育的关键时期，对钙的需求量比较大，如果担心从食物中获取的不够的话，就可以通过药物补充。

其实，只要我们怀孕期间，保持心情舒畅，营养均衡搭配，一般不会对宝宝的生长发育造成什么大的影响。食补最安全，但是见效最慢，在宝宝生长发育的特定时期，我们需要借助专门的药物或者营养品来补充。定期做好产检，听取医生建议才是最科学的。

怀孕前没吃“叶酸”，怀孕后再吃可以吗？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是维生素b族一种，对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一。

孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果孕妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。 建议女性从备孕前三个月，一直到怀孕以后的头三个月都需要补充叶酸，

如果意外怀孕，怀孕之前没有服药叶酸，怀孕后的头三个月还是需要补充叶酸，还是管用的！

至于怀孕中后期是否需要继续服用叶酸，需要根据叶酸代谢风险的检查结果再确定，应该听取医生的指导建议。

希望我的回答能够帮助到你！