养生与修身有什么关系？

欲养生，必要先修身。

修身，就是在养生。

养生是修身的至高境界。

修身是养生的基础，养生是修身的目的。

修身与养生不可分割。

从修身到养生，是一个学习，练习，控制，感悟的过程。

有哪些关于养生锻炼好的建议？

1.吃 不要吃的过快过饱，营养一定要均衡。少喝饮料，酒之类的，多饮白开水，适当饮茶。

2.睡 睡眠时间一定要保证，每天8小时，而且尽量早睡早起，有良好午睡习惯。

3.心情 要做到乐观开朗，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

4.锻炼 最好选择在自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，呼吸大量清新空气，但运动不宜过猛，跑步，打太极，跳舞等

有的人年龄很大但不显老，基因的作用大，还是养生锻炼的作用大？

社会上确实存在着年龄偏大，但不显老的老人，究其原因，其他人如何解释，我不在意，但我认为主要因素还是以遗传因素占首位，其次才是生活习惯，再者就是社会环境、心态、营养及锻炼等方面也是不可缺失的。

首先谈遗传。谁都知道，长寿之人大都汇聚在一个家庭或一个村庄。其实，在其长寿之村中大都也是本家本族之人为多。从科学角度讲，基因中含有一种不显老的因子，同时也是控制黑色素形成的主要因素，是造成不显老的主要原因。事实上通观社会上长寿之家里面的老人的面相就是要比实际年龄要显得年轻，这是不争的事实。

其次是生活习惯。良好的生活习惯也是有家族性和传统性的。很多家庭的生活起居、饮食规律、食物平衡、行为规范等的养成都是辈辈相传的。这与长寿之人出此一家也是有一定关系的。

社会因素也是起着一定的作用的。几十年的改革，人们由解决了温饱问题并逐渐向小康社会迈进，也奠定了老人不老的基础。

良好的心态也是不可缺失的重要因素。每天乐哈哈，遇事想得开，感恩社会，善于助人，积德行善，相由心生，心态好，怎能不显年轻呢。

再加上合理的营养，适量的运动，戒烟限酒，对促进老人不老也起着一定的作用。

总之一句话：优质的基因，传统的习惯，良好的心态，合理的营养，适量的运动，想不年轻都不行。