杭州小伙为养生坚持5年“过午不食”，你有什么养生妙招？

这个新闻中过午不食的小伙子最后胃溃疡了，还进了医院，所以有些认知是错误，而且还会损害身体，科学的养身才是正道。首先，不推荐过午不食，这个过午不食是别人古人的说法，因为古人日出而作日落而息，夜生活几乎没有，所以晚上消耗就小，而现在的人，夜生活消耗非常的大，根本不适合过午不食了。所以我主张一日三餐都要按时吃，无论是减肥还是养生，都要按时吃饭，这样才能够有充足的能量，和良好的饮食。有些人减肥就习惯不吃晚饭，这样虽然能够瘦，但是靠节食来的减肥特别容易反弹，而且对胃不好，对身体都不好，而且一旦有几次没有做到过午不食，体重迅速反弹。每一餐都要吃，但是我们可以选择性的吃，比如肥肉不吃，高热量高油脂的我们不吃，完全可以吃健康的食物，这样也不用担心长胖。再有就是锻炼，最好的养生就是锻炼，锻炼同时可以延缓人的衰老，肌肉就是防止衰老的重要因素。所以每天抽一个小时锻炼，无论是外面跑步还是健身房举铁都可以。每天锻炼不光可以减肥，还可以让你睡眠变好，皮肤变好，而且为你带来更好的状态去应对工作生活。同时运动也会加速身体新陈代谢，会让身体更加的健康。再有就是生活作息，现在的人花钱美容喝各种营养品去养生，其实呢每天都在熬夜，这样的生活作息身体能健康才怪。最好的养生就是按时休息，人休息的时候就是身体各个部位休息的时候，如果你没休息好，身体各个部位也就没休息好，时间长了自然就出毛病了，因为工作熬夜更不应该，没什么工作需要你通宵熬夜来解决的，身体是自己的，赚再多的钱都抵不过一个好身体。还有就是一个良好的心态，每天都要积极的心态，不要因为工作生活的烦心事让自己每天闷闷不乐，可以多想想开心的事情，担心了就要找到方法来排解，可以出去旅游或者找家人朋友倾诉，不要闷在心里，良好的心态更是延年益寿的关键。所以，养生不是什么难事，不用你每天都去喝营养品，熬中药，更不用相信一些伪科学要你吃黄瓜喝绿豆吃生姜。只要记住上面几点，你就成功了，你就已经比很多人厉害了，长寿不就是为了比别人活的长吗？你做到了这些，你自然就比别人活的长活的顺利，身体好了，一切都会顺利，其他幸运的事情也会慢慢降临的。

首先我觉得这个坚持了五年过午不食的小伙子的养生方法却是不错，因为我也是从上了大学开始也是一只在坚持过午不食。虽然一开始的时候胃还不适应会饿的头晕眼花的，但是在适应期过了之后就不会感觉到饿了，并且整个人的精神状态非常的好，身材也是一直保持的比较匀称。我认为对于想要减肥或者保持体形匀称的姑娘们来说，坚持过午不食是非常有效果的。这事我这将近一年来得出的经验。

虽然只有二十几岁正处于比较年轻的状态，但是我认为养生不在与年龄，越早开始对于后期身体的健康约有效果。我平时还会比较注意的就是早晚一杯淡蜂蜜水，尤其是早上。经历了一夜的睡眠之后，我们的身体处于一个相对比较脱水的状态。而在早起排除了一夜的身体的毒素物质之后，身体更是需要充足的水分来供给自己。为了促进熟睡了一夜的身体的健康，我一般会在早上起床之后空腹喝上一杯蜂蜜水。淡淡的温水里面加上一勺的蜂蜜，小口小口慢慢饮下，满足身体的水分所需。早起之后喝蜂蜜水的效果是显而易见的。首先它可以促进肠胃蠕动，刺激肠胃排除一夜的毒素。而且蜂蜜里面含有多种的氨基酸维生素，可以满足身体的需要。

喝完蜂蜜水之后我会选择榨一杯多种水果蔬菜混合的鲜果汁，加上几片全麦面包作为自己的早餐。因为我是一个早起之后不喜欢吃太多的人，所以喜欢吃一些自然的东西作为早餐。