准妈咪在分娩过程中身体和心理状态是最重要的，应当如何克服难产心理？

为了避免分娩时出现其他意外紧急情况，准妈妈们在分娩过程中，身体和心理状态也是最重要的。待产的准妈妈们，最好不要想太多，给自己带来不必要的心理压力。请放心，医生会尽最大努力帮助你们，给你们双方最好的安全保障。准妈妈们自己不必放大 假想的难产 的程度。难产都是相对准妈妈越是接近预产期，越是担心可怕的难产会发生在自己的身上。事实上，所谓的难产都是相对的。准妈妈们不必过于担心，而应具体问题具体分析。

胎儿因素由于产前超声检查的广泛使用，胎位异常（臀位或横位）往往能及早发现；胎儿方向异常（如头在胎儿后面）一般需要在分娩时通过内科检查才能发现，但除了胎位异常外，其余都可以在医生的帮助下调整到正常分娩。如果胎儿过大，情况尤其如此。胎儿大小与骨盆狭窄是相对的，骨盆腔较宽的母亲可以通过阴道分娩生下较大的婴儿。生产力因素当孕妇子宫收缩力度不够时，医生会装上心电监护仪观察胎儿情况，在保证胎儿安全的前提下进行宫缩，使子宫收缩达到足够的力度，如果宫缩不是太弱，医生会给产妇打针，并让其休息一段时间，消除产后疲劳。所有这些过程和决定，都不要太担心，这个时候，准妈妈最好的选择就是安安静静的休息，然后在医生的指导下顺利结束这场战斗。

控制胎儿因素要及时发现和控制妊娠糖尿病，良好的血糖控制可以减少生大孩子和难产的机会。做好超声检查可以发现胎儿的异常，如胎位异常、胎儿超重等，以便采取相应的对策。准妈妈在怀孕期间应注意充足的营养，以保证宝宝的健康成长。但要摒弃一些错误的饮食观念，那就是怀孕期间不是吃得越多越好，宝宝也不是长得越胖越好，将胎儿的体重增长控制在合理范围内，医学上规定胎儿体重达到2.5公斤为正常儿童体重（3000～3500克最佳）。所以不必担心胎儿小于3公斤。而且绝大多数妇女的骨盆发育是正常的，娩出一个体重不超过3.5公斤的胎儿应该问题不大。

应该相信自己也应该不断的挑战自己，还有就是应该放轻松，应该经常的深呼吸，这样的话才可以克服困难，不会让自己感觉到特别难受，不会出现难产。可以把自己的焦虑告诉自己的亲人和老公。