饮食调理：春季该给宝宝吃什么

4、牛肉：性质甘平，具有有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的作用。对脾虚少食，形寒肢冷，面色苍白，不爱活动，胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，小便清长，大便溏薄有补益作用。营养特点：蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。 脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝贝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。5、羊肉：性质温热，具有暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目等作用。对风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。营养特点：蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。 脂肪含量：普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉，平均可达14%，用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30%。【温馨提示】羊肉最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。但热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉在春天就和季节“撞车”了，稍不留神就有可能补过了头，引起上火，旧病复发等问题。所以，春季里不适合给宝宝们吃羊肉。如果宝贝体瘦怕冷，在冬天带宝贝去吃涮羊肉是个好主意。总之，儿童的大脑发育需要某些脂肪酸的充足供应，而各种肉类食物富含这些脂肪酸，是宝宝们获取完全蛋白、维生素以及其他各种营养物质的来源。特别是肉类富含的锌、维生素B12、钙、铁和维生素A等基本营养素，是很难在素食中摄取，所以，春季里为了宝宝的聪明健康，请适宜的给宝宝们补充肉类食品。