养生在春天的效果非常明显，春天男性养生有哪些注意事项？

相信很多男性朋友也有同样的经历。当他们工作一天后回家时，他们会感到累。很多人认为这种情况很正常，工作太多出现这种情况也是可以理解的。有专家说，男人出现这种情况，就是衰老的证明，那么男性朋友春天应该如何养生呢？

男士春季养生常识

1.保暖:春天气候变化频繁，此时要特别注意冷暖。根据“春遮秋冻”的原则，男性在春天不宜过早脱下冬装，要看天气来决定如何穿衣，否则容易感觉寒冷，引起呼吸系统等疾病。

2.适当运动:春季男性最好每天早睡早起，经常到户外运动。春季适量运动，整个人看起来会很有活力，不容易犯困。还能增强心肺功能，增强机体免疫功能。

3.每天适当喝红酒:有人做过研究。如果一个男人能坚持每天喝半杯左右的干红葡萄酒，他的寿命会比不喝酒的人多五年，适量喝红酒可以降低患心脏病的风险。

4.注意卫生:其实春天天气挺冷的，所以很多男人可能没那么注意卫生。其实春天要特别注意卫生，防虫，多开窗通风，可以预防疾病。

5.吃西红柿:西红柿富含维生素C，西红柿是防癌的首选。西红柿酸甜微凉，可以解渴。吃西红柿可以健胃、消食、凉血、平肝、清热解毒、降血压。如果你有高血压和肾脏，吃西红柿有很好的辅助治疗效果。因此，吃西红柿是男性春季养生的常识之一。

春天是养生的好时机。春天养生有很多常识。以下是男士春季保健的规则。

1.每天喝八杯水

保持缺水是好的，但不仅仅是水，还有西瓜、生菜、汤等其他水的食物。

2.每天吃得非常健康

偶尔吃高热量低营养的食物没问题，但不要吃太多次或一次吃太多。

3.每天晚上保持八小时的睡眠

很多人每天晚上保持八个小时的睡眠，但每个人都不一样。统计数据显示，七个小时的睡眠也能延长寿命。第二天保持精力充沛就好。

4.每天吃五份水果和蔬菜

没有研究表明这个量是最完美的。研究只表明多吃水果蔬菜有益健康，但并不局限于份数。

5.不要吃掉在地上的食物

地上的食物里可能有很多细菌，但也没那么危险。但是如果食物长时间掉在地上就不要吃了，因为可能会有虫子爬进来。不要吃那些一夜倒地的人。

6.给你的饮用水消毒

如果水源不干净，比如井水，就需要消毒。

7.如果不锻炼到筋疲力尽，就没有收获

也许根本不需要锻炼到筋疲力尽。例如，每小时步行4英里可以燃烧400卡路里，每英里跑步30分钟可以燃烧同样多的卡路里。经常适量运动就可以了。

首先就是要注意保暖问题，而且要根据天气的情况及时增减衣物，还有就是要多吃一些有营养的东西，比如说鸡蛋牛奶，还有就是碳水化合物，而且千万不要经常抽烟喝酒。