一岁半的孩子饮食及作息时间怎么安排比较好

12--18个月的宝宝餐，时间与饮食结构的安排：一天的食谱安排，举例如下：6：005%加糖牛奶或配方奶210ml、小肉包一个（面粉15克、肉10克）9：005%加糖牛奶或配方奶100ml、饼干一块12:00软米饭（米：30克）、土豆肉末（土豆25克、肉末25克、胡萝卜10克、油4克、盐适量）15:00赤豆粥（米15克、赤豆3克、糖5%以下）18:00炒饭（米25克）、番茄炒鸡蛋（鸡蛋一个、番茄30克、油4克、盐适量）、苹果一个21:005%加糖牛奶或配方奶210ml孩子的食量大小不一，以上参数仅供参考，但食物的搭配基本相同，另外每天要有至少三小时的户外活动时间，午饭后可以安排一小时左右的午睡即可，希望对你有帮助。

一岁宝宝煲汤食谱大全

一岁宝宝食谱大全及做法在一岁以前，宝宝的口粮主要以奶粉为主，但一岁以后，宝宝的口粮主要以辅食为主。为保障宝宝的口粮，妈妈一定要学会更多的食谱，让宝宝吃得营养健康。那一岁宝宝可以吃什么呢？下面分享一些粥类食谱给妈妈：鹌鹑粥材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。栗子粥材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。鸡肉末碎菜粥材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。鱼松菠菜粥材料：大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克，清水250毫升。做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用。小鱼蛋花粥材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。做法：将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌均匀，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉。一周岁宝宝营养食谱如果宝宝爱吃粥，妈妈可以收集多一些食谱，变着样式给宝宝做。那适合一岁宝宝吃的粥还有哪些呢？分享一岁宝宝营养食谱给妈妈：绿豆薏仁粥材料：大米50克，绿豆20克，薏仁20克。做法：将薏米、绿豆清洗干净，用水浸泡一夜，然后第二天倒入锅中加大米熬煮，直到绿豆煮烂，稍凉后就可以喂给宝宝吃了。鸭粥材料：青头雄鸭一只，粳米适量，葱白3根。做法：将青头雄鸭杀死，拔掉表面的毛，切开去除内脏，清洗干净，去掉骨头，切成块，与粳米一起煮，加葱白就能食用。肉糜粥材料：猪瘦肉、粳米适量，食盐少许。做法：将猪瘦肉清洗干净，放入绞肉机中搅成肉末，接着与粳米一起熬煮，熟后加盐食用即可。鱼粥材料：青鱼、带鱼或鳗鱼一条，食盐、葱、酒少许。做法：将鱼清洗干净，去除鱼鳞，放在锅中蒸熟，接着去骨取鱼肉，放入锅中加粳米一起熬煮，记得加食盐、葱、酒等配料，就能做成鱼粥。蛋花粥材料：鸡蛋1个、粳米适量。做法：将鸡蛋倒入锅中，加粳米一起熬煮的，等熟后加盐和熟油再煮一会儿。猪肝泥粥材料：猪肝适量，盐少许，粳米适量。做法：将猪肝清洗干净，用刀切成泥状，与粳米一起放入锅中加水熬煮，熟后即可喂给宝宝吃，营养健康。

针对正餐为流质食物的一岁宝宝来讲，除开牛乳外最滋补养生的食材便是汤菜了。喝汤的好处大家都知道，许多母亲就挑选给人体迅速发肓的小宝宝熬汤喝。那麼，一岁宝宝合适喝什么汤呢？1岁小宝宝喝什么汤好之菜汁原材料：大白菜、圆葱、红萝卜各10g，小南瓜5g，水1杯半，海带丝1张（3牙周3cm）。1、将海带丝入水焯至飘浮，待滋补汤上色后捞起来海带丝。2、将大白菜、圆葱、红萝卜、小南瓜切割成5mm尺寸的小块。3、将准备好的蔬菜水果放进海带汤，再煮一会儿就可以。1岁小宝宝喝什么汤好之紫菜蛋花汤原材料：海菜多个，生鸡蛋20g（2/3个），大白菜15g，水1/2杯，大葱、芝麻油、生抽多个。1、将烤过的海菜裁成细细的。将大白菜切割成1cm的细细的。大葱切条。2、生鸡蛋打进碗中，添加1勺水，打撒。3、将烧开，先后添加大白菜、海菜、生抽、做好的生鸡蛋。4、最终添加葱丝、芝麻油，起锅。1岁小宝宝喝什么汤好之蘑菇汤原材料：平菇10g，金针蘑、红萝卜各7g，大白菜15g，海带丝骨头汤1杯半。1、将平菇切割成一小块。将金针蘑去尾，切割成每段。2、将红萝卜削皮，切割成片状；将大白菜切割成1cm尺寸。3、将切完的大白菜、红萝卜添加骨头汤煮开，随后添加菌类煮开，最终添加少量生抽调料。1岁小宝宝喝什么汤好之水豆腐大酱汤原材料：水豆腐20g，菌类、小南瓜各10g，海带丝骨头汤1杯半，大葱、面酱多个。1、将水豆腐在水中清洗，用沙布除去水份，切割成1cm尺寸。2、将小南瓜削皮，切割成5mm尺寸。将蘑菇焯水后切割成1cm尺寸。大葱切条。3、在骨头汤中添加面酱，稍煮一会儿，先后添加切完的水豆腐、小南瓜、菌类、葱丝，再煮一会儿就可以。1岁小宝宝喝什么汤好之豆粉白菜汤原材料：大白菜40g，辣椒3g，豆粉、面酱各7g，水1杯半，碎蒜头、食用盐少量。1、将大白菜稍微绰水。切割成1cm尺寸，将辣椒切割成5mm尺寸。2、在水中添加面酱熬煮。3、在白菜叶中添加豆粉，搅拌均匀。4、在煮好的汤中添加大白菜、敲碎的蒜头，煮开后添加辣椒，再加少量食用盐调料。