一岁半宝宝餐一周菜谱列表
1岁半宝宝辅食食谱，营养健康超好吃，每次宝宝都吃精光1、南瓜玉米鸡腿焖饭食材：豆角、南瓜、玉米适量，鸡腿1根、大米40克做法：鸡腿洗净切花刀。豆角去丝去头尾，洗净切碎。玉米洗净剥粒。南瓜去皮去瓤洗净切块。大米提前浸泡洗净。锅中放油将鸡腿煎至两面金黄取出。再倒入豆角、南瓜炒1分钟。再倒入粥米炒1分钟。倒入炖盅，加入鸡腿、开水，水盖过鸡腿一半。按炖煮键，煮40分钟后搅拌均匀即可。2、三文鱼小米粥食材：大米、小米、三文鱼、柠檬片适量做法：大米、小米提前浸泡，洗净，放入电饭煲中熬煮。三文鱼洗净，加两片柠檬片去腥，去刺，切成小丁状，放入粥中。煮2分钟后，加少许盐调味即可。3、红枣玉米面窝窝头食材：玉米面150克、面粉50克、红枣40克、牛奶150ml、细砂糖15克做法：红枣洗净去核切碎丁。玉米面倒入盆中，再加入面粉、细砂糖、牛奶，搅拌均匀。再加入红枣碎丁，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发10分钟。将面团分成8个小面团。再依次将面团先揉圆，用大拇指戳个洞，然后旋转着用手指捏成圆锥形。蒸锅内水烧开后，放入窝窝头，大火蒸16分钟即可。4、燕麦饼干食材：无添加谷物麦片50g、黑芝麻10g、椰蓉20g、低筋面粉30g、糖15g、牛奶35ml、玉米油30ml做法：无添加谷物麦片、黑芝麻、椰蓉、糖倒入一个大碗中。低筋面粉过筛加入。戴上手套，将碗里的食材搅拌均匀，并将麦片捏更碎一些。倒入牛奶和玉米油，用勺子搅拌均匀。将燕麦糊揉成不易散的圆形面团，放在烤盘上，用手心压扁。烤箱预热上下管模式180度后，再放入烤盘，开上下管模式180度，烤15-20分钟即可。5、迷你三明治食材：牛油果、橄榄油、鸡胸肉、芝士、全麦面包做法：鸡肉去皮洗净切小片，用刀片拍扁。锅中倒入橄榄油，放入鸡肉煎熟。牛油果洗净对半切，去核，切片。取一块全麦面包，一层一层铺上鸡肉、牛油果、芝士片。放入烤箱中180度烤熟即可。6、圣诞树沙拉食材：土豆1个、玉米1根、鸡蛋1个、圣女果若干、西兰花1个、橄榄油适量、黄柿子椒、1个盐微量做法：土豆洗净、去皮、切小块。黄柿子椒去蒂、洗净，用造型模具造型。草莓去蒂、洗净，用淡盐水浸泡10分钟。玉米掰小粒，洗净，用沸水烫熟。鸡蛋洗净后用水煮熟，去壳。圣女果用淡盐水洗净后对半切开。土豆上锅蒸熟，沥干水后分别放入搅拌机打成泥。土豆泥中拌入部分玉米粒、鸡蛋黄，加盐拌匀后堆成高高瘦瘦的圆锥体。西兰花摘成小朵，用加了盐的沸水烫熟，再用橄榄油拌一下，将茎秆粗壮的插在土豆泥堆的最下边一圈，依次围圈，将整个土豆泥包裹。玉米粒、圣女果、黄柿子椒填满西兰花之间的空隙，圣诞树顶部用一颗黄柿子椒星星作装饰。蛋白切碎铺在圣诞树底部，以及撒一些在圣诞树上，作为雪花即可。
营养食谱一： 早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个 加餐 上午 10：00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升 午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克 加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块 晚餐 下午 18：00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗晚点 晚上21：00 母乳或配方奶250毫升营养食谱二： 上午： 早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右) 午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午12点左右) 下午： 午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克) (晚6点左右) 晚点心：牛奶(200毫升) (晚10点左右)营养食谱三： 早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 午点： 蒸白薯 50――100克 晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克 营养食谱四： 上午： 6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克 8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片 10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块 12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升 下午： 14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个 16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升 18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升 夜间： 20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升 22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升