做瑜珈真能减肥么？

我一直有在练瑜伽，大概半年了，可以说瑜伽的主要功效是塑身美体，提升气质。使你的身体看起来更具有曲线美，我觉得适合于本身不是很胖的人，它会使你的脂肪长到该长的地方，譬如使你腰部的脂肪转移到胸部 等等 呵呵 我自己认为是一种脂肪转移术，其实瑜伽类似气功，重点在于通过调节呼吸吐纳改变我们的内环境，使我们达到真正意义上的健康，而非亚健康，如果您很胖，想减掉大量脂肪。不如去做一些带一定强度的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等的。

减肥瘦身 美体

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
坚持不下来的话也可以试试天然果瘦减肥胶囊，我就是用的这个产品