每天坚持一个小时的锻炼，是种什么样的体验？

每天坚持一个小时的锻炼，使我神清气爽、积极乐观、心态平和，平时几乎不感冒，就是有点不舒服多喝水，休息一晚上就好了，不用吃药的。还有就是外形变得越来越年轻，身材越来越好，年轻的时候是个胖子，没想到人到中年变瘦了，别人都有不同程度的更年期综合症，而我却没有什么感觉。

每天能坚持一个小时的锻炼，对身体真好，我这样已经有十几年了。当初是为了减肥，每天早睡早起快走一个小时一万步左右，一个月减掉体重10斤，这是我的减肥信心很大，三个多月的时间体重下降到正常，就这样我就养成了习惯，从来都不睡懒觉，只要有一天不出来锻炼，感觉一整天都不舒服。

自从锻炼之后，很少和别人斤斤计较，对健康的观念有了更深的认识。身边好多人平时都是因为忙碌而缺少锻炼，身体都亮起了红灯。我除了每天早上晨练，一周最少都要有三，四天的时间去健身房锻炼，最少也是1个小时的时间，也和年轻人一样练器械练力量，提升自身代谢能力。

我是减肥达人翡翠，最胖的时候130多斤，现在97.98斤，每天都更新锻炼视频，供大家参考学习，有问题也可以给我留言或私信，希望我能给到大家一些帮助，感谢大家对我的支持和关注，谢谢！