瑜伽大概要练多长时间开始有塑身效果？

说实话,瑜珈教练告诉我说,一般来说坚持半年有瘦身效果.
初学者每星期至少3天,每次1-1.5个小时.主要看课程安排吧!
如果能坚持每天练,那自然是最好.
虽然瑜迦见效慢,但是确实能提升女性的气质和塑造形体,反弹性很小,绝不会有副作用.
希望你塑身成功!

有没有产后塑身瑜伽？

瑜伽减肥效果不是很大，万一一段时间没练很容易反弹，建议你配合现在果蔬型的或者左什么肉碱使用，效果还是不错的！你可以去  ωwω.580769点ｃōM  看看它是个减肥产品评测网的，上面有很多减 肥产品都是网友评选得！

怎样拥有美体

呵呵 20岁好年轻呀！美体你可以练瑜伽，瑜伽效果确实不错，你也可以服用一个叫左旋1+1的减肥产品。这个产品是可以美体的哦，我的很多女学生都是服用的它，要不是年纪大了，我也购买左旋1+1美体了，呵呵 岁月不饶人那！

产后妈妈美体塑身方法有哪些呢？

  『束身内衣』

我平时对自己的装扮很不在意，在月子里老姐就催着妈妈给我买了一个腹带。

她有声有色的和我说：听她们同事说，如果在这个时期不注意，以后肚皮上的肉可就不容易去掉了。我当时只是笑笑，凡事都听她的了，她可是在装扮方面的高手，平时穿衣服更是讲究的要命，一种鞋就要配一种特定的衣服呢。
  刚开始带上的时候觉得挺憋的，不过慢慢我就习惯了。但是由于喂奶，所以在月子里对乳房的护理暂时置后了。

过了六个月的喂奶时期后，我上班了，工作的繁忙也帮助自己多多少少减了点身上的肉。主要还是在给毛头断奶后，穿上了束身的内衣。在此之前，由于不敢压奶，先穿上了那种束身的内裤，这样可以有效的把腹部的肉收紧。
  后来买了一身束身内衣，效果就更好了。这样穿起来衣服来看得瘦了一些，也给了自己信心，走路也注意收腹挺胸了。建议姐妹们也买一套试试，不过如果没断奶建议上身先不要穿。

『乳房护理』

由于我是纯母乳喂养成的，所以后期奶水不是很多的时候，就特别注意了护理。
  及时的带上比较宽松的乳罩，如果是母乳喂养的前期建议先不要带。因为奶水较多的时候，很容易发胀，如果带得过紧，反而会把乳房挤压了，造成炎症的出现。

断了奶以后，相对护理的时候方法可以采用的多一点。也可以按照书上的按摩方法每天按摩一下，都有帮助的。
  

『让皮肤透透气』

现在大多数妈咪们习惯在带孩子之余上网轻松一下，更多的姐妹们会上网到很晚。所以建议大家在睡前洗脸，好让皮肤透透气，不要因为上网而使自己的皮肤变的老化哟。昨天中午我趁上网的时候作了一个面膜，这样上网、美容两不误的，面膜作完后，真的是倍感皮肤和以前不一样了，很清新的感觉。
   有了孩子之后，我们的生活的确因孩子的到来变得杂乱无章了。无论是全职妈妈还是上班族妈咪，都要在带好宝贝的基础上不要忽视了自己哟。从生活点滴上爱护自己，才能作个自信、美丽的妈噗!!。