40岁健身还迟吗？为什么呢？

40岁健身还迟吗？

人生永远没有太晚的开始，不要太在意他人的评价。

嘻嘻嘻???人生是一场盛大的修行。生命在于运动，贵在坚持，不分年龄，本人坚持锻炼八年了哈！

胸是贵气，腰是运气，臀是财气，健康是福气。

享受运动，注重保养，不拼命节食，让青春定格，打造最美，胸口饱满，心胸宽阔，翘臀性感，做个阳光的女人。

书法养生有科学依据吗？

从古至今，很多人喜爱书法，书法有养生效果，也的确有很多高龄甚至长命百岁的书家，如古代书家欧阳询84岁，柳公权87岁，文征明9o岁，现代书家梁同书93岁，启功94岁，赵朴初94岁，苏局仙110岁，孙墨佛104岁。

(书法家孙墨佛104岁。)

练习书法和道家修练一样，动静结合。

站立悬臂写书法时，肩关节、肘关节、腕关节、指关节。互相协调配合运笔。活络了关节，是外在的运动。有益身体健康。

在书写过程中，纵横弛骋，不受时空限制，全神贯注，凝神静气。沉着镇静。由于注意力高度集中，使人有无忧无虑，超脱的感觉。大脑清醒，心情畅块。使浮躁、焦虑得到释放，心灵得到净化。这是练书法内在的精神上的静带给人的益处。

学习书法养气，如学颜真卿书法，可养至大至刚的阳刚之气，浩然之气。

不少医学家研究认为，书法与气功有内在联系。与气功的三调″相似。

一，调身。指身体姿势和运动的动作调节。要放松、自然。

二，调息。指呼吸的深浅和快慢。要勻、要深。

三，调心。指对思维意识活动的调节。排除杂念，进入忘我状态。

写书法时，手的运动类似于养生法和气功中的调身，书法里平心静气类仅于养生法和气功中的调心。这些可作为书法养生的科学依据。

在中国明代古籍书《养生导引法》中，也讲究动静结合。在书中提出的治中风病导引法有静功、动功和动静结合功多种。

现代书法家中的寿星，终年104岁。孙墨佛(1884一1987)，原名孙鹏南，字云斋。民革中央团结委员会委员，中央文史研究员，著名书法家。莱阳市穴坊镇西富山村人。辛亥革命老人。

1908年加入同盟会，跟随孙中山闹革命。曾任北方护国军总司令部秘书主任。

1952年经周恩来和董必武推荐，应聘为中央人民政府政务院文史研究馆馆员。

他学习书法曾得到康有为亲授。曾临过魏碑、二王″书法。兼习篆、隶、草。晚年力学孙过庭《书谱》。造诣较高，自成一家。与南派著书书法家苏局仙齐名，有南苏北孙″之说法。

(个人浅见，仅供参考。不当之处，敬请包涵。上图书法作品为孙墨佛所书。)