一周岁宝宝一天的饮食应该怎么安排

一、正常宝宝饮食计划哈。1、如果您家宝宝的食欲、食量还有作息什么的都比较有规律的哈，不妨参照下这下面的平日里的食物、作息安排表哈。2、每天早上起来后，大约在上午8点左右的时间里，可以在起床后喝一杯温开水的，大约是50~100毫升左右。3、在这之后，大约在上午8点30分钟的时候，可以为宝宝准备一杯酸牛奶，主食可以是面包一片或是儿童专用的面条1小碗的哈。4、时间转眼到了上午10点钟左右哈，可以在给宝宝1杯酸奶大约150毫升的量，小点心1块的，可以自己随意的选择哈。5、在下午13点30分钟左右时，可以为宝宝准备米饭二分之一碗或者是安排面条也可以的，就是平时的正常碗就可以哈。鱼可以与成人的大小相仿的，或者是一个熟鸡蛋，还有蔬菜自选的。6、到了下午15点钟了，可以为宝宝安排香蕉或者是苹果大约100克左右的，煮鸡蛋1个，配方奶120毫升或者还在哺乳的宝宝可以喝母乳同量的奶就可以了。7、那么在下午18点30分钟时，可以为宝宝准备三分之一的米饭、鱼还是和成人的量差不多就好，或者肉是成人的三分之一量左右就可以的，还有蔬菜自己自选的。8、一天的时光即将结束了，宝宝可以在睡觉前喝大约200毫升的牛奶哦，还有助于睡眠的。二、宝宝的辅食可以自己做主哈。1、此时的宝宝就可以正常像成年人一样需要补充水量了。但是在补充水分时，平时还是需要家长朋友们有一些注意的事项的哈。2、宝宝一般活动量大了，再挨着天气炎热的，就很容易流大量的汗水、容易发生脱水的现象哈。这时宝妈要及时地督促宝宝们及时补充水分哈，通常宝宝一般一天会喝6~8小杯的水，天气热的时候要另外多补充水分的。3、平时宝宝们在吃完饭和零食后一定要及时喝喝水的，这样可以防止蛀牙的发生。而平时白开水和矿泉水是宝宝们最好的水分来源，如果宝宝是特别不爱喝白水的，可以用多点的水去稀释果汁来补充宝宝的能量。4、另外，平时家长朋友们也要做好榜样的角色，要以身作则的，平时就要多喝白开水、少喝碳酸饮料的。

一岁的宝宝，他的活动量是比较大的，所以他每天的食谱都要非常的精心，这样才能满足他的身体需要。举措建议1，早上七点半左右给宝宝吃早餐，可以吃一些牛奶，鸡蛋热量高的食物。2，中午11点半到12点左右给宝宝吃午餐，主要以米饭，馒头为主，再给宝宝加入一些青菜，肉，汤。3，下午三点半左右可以给宝宝再加一顿餐，可以给宝宝喝酸奶，吃面包。4，晚上五点半六点左右吃晚餐可以粥，面，饺子为主。十二个月左右的孩子可以吃软饭、面条、稀粥、面包、馒头等等，肉类也可以用碎肉、鱼、鸡蛋等等，青菜可以做碎叶菜或者根块状的，如南瓜、土豆等。同时，要补充一定量的水果，可以安排孩子一日吃三餐，中间可以有三次牛奶，再给一次水果，这样就会比较有一个规律的进食，容易让孩子养成饮食规律，既不让孩子缺少营养，同时也不要过多的饮食，缺少饥饿感的形成，让孩子这个时候能够比较顺利的发育起来。