大脑供血不足的朋友时候什么样的锻炼方法？

适量吃鱼肉，辣椒吧。
锻炼，不知道，坐姿端正，脊梁挺直了，好让血气流到脑袋里。
然后，如果做公交车久了，头晕，这个大脑供血不足的状况，适当地绷劲脚步肌肉，绷紧腿部肌肉，然后二字钳羊马。握紧拳头，绷紧手腕手臂肩膀和腰部肌肉。
气守丹田，绷紧腹肌，把气绷紧，好让肌肉把血挤到大脑里。

女生的话，不推荐用以上男生常用的方法。推荐兔子跳，原地兔子跳，跳几下也照样可以绷紧全身特别是腿部肌肉，恰好可以帮助甩掉腩肉和肥脂。

使头部健美的运动有什么？

这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、知颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
第一节
两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，道抬头挺胸，收腹沉肩，两臂尽量向后外展。
两脚与肩同宽，屈膝，双臂由上至下，两肘关节尽量内收，低头含胸，收腹弓背。
第二节
两脚站立稍宽于肩，一腿向内屈膝，另一腿直立，同侧手屈臂上举，手伸直置于异侧耳部，并轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。
两腿伸直站立，上面的手随专着身体的直立，伸直放在头上，收腹挺胸，眼睛平视前方。
第三节
两脚前后站立，前腿屈膝，重心在两腿中间，两臂伸直下垂，肩下沉属，头部向前伸，拉长颈部的肌肉。
下肢不动，头向屈腿的一方转动，收下颌，同时两臂屈放于腰部，上体随头部转动。