什么运动对头脑健康有好处,并讲一下理论

1、如果身体没有高血压、心脏病，可以作运动强度大点的运动：跑步、跳绳、爬山、游泳等。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量增加，有利于大脑神经细胞的代谢，促进大脑神经细胞的发育！

2、有好处的 一天早晨的空气最清新 尤其是有树的地方 公园之类 可以让大脑清醒过来 让人有舒适感 而且还能锻炼身体 可以说是 百益而无一害。

3、还有一些益智小游戏，对脑力也有提高。
谢谢，望采纳。

做什么运动对大脑有好处？

谈及注意能力，很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，而强迫孩子集中注意力也收效甚微。
为此，部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后，就能够显著缓解多动症的主要症状，即抑制能力低下导致的注意力不集中。

而长期运动为何能够达到上述效果呢？
这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响”。运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构，而后者恰恰被很多家长所忽视。
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。
9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强。