产后抑郁症能自己恢复吗

1、 产后抑郁症这种疾病一般是在女性生孩子6周之后会出现的一种精神障碍，女性产后抑郁症恢复的时间有长有短的，每一个患者的恢复时间都不一样的，这和自己的身体状态以及心理方面都有很大的关系。
2、 如果产后抑郁症患者的病情比较的轻微，并且我们在发展的同时，及时治疗的话，患者朋友差不多在3个月左右的时间就可以恢复到一个正常的状态，但是对于比较严重的患者来说需要的时间就会久一点。
3、 对于产后抑郁症的患者来说，我们的家庭氛围也是一个很重要的治疗因素，在我们治疗期间家里人应该给予产妇更多的关心和照顾，良好的家庭氛围对于产后女性心理调节是非常重要的，丈夫也应该多带患者出去走走。
产后抑郁症对患者的身心伤害影响都是非常大的，这时候患者朋友的内心是非常敏感脆弱的，所以这时候是需要家人的一些鼓励和陪伴的，尤其是丈夫，一定要给予患者足够安全感。（金燕子产康）

准妈妈产后焦虑，保持良好心理健康的方式有什么？

引言： 很多孕妈妈在生完宝宝之后心理上都会发生很大的改变，与妈妈在经历妊娠和分娩这个阶段的时候，可以说给身体和情感都带来非常强烈的改变。所以有很多孕妈妈在生完宝宝之后很容易患上产后焦虑症，对宝妈的身体和家庭还有孩子都会带来不好的影响。怎么样去保持良好的心理健康呢，今天小编就来给大家分析一下。

一、出现这种情况的原因

很多孕妈妈在生完宝宝之后都会陷入产后抑郁，主要就是会没有理由的悲伤和焦虑。所以常常哭泣，而且这个时候如果丈夫和亲人没有太过于在意的话，就会越来越严重，让孕妇感觉到心里有很大的落差。产后抑郁也是非常严重的一个症状，主要就是非常容易生气而感觉到疲劳，最容易在产后几天就出现，可能会一直持续很长时间。

二、怎么样采取措施

孕妇想要预防产后抑郁的话，一定要保持良好的精神状态。尤其是在孕妇生完宝宝之后，医护人员和亲人以及丈夫都要保持一个良好的精神状态。在孕妇生完宝宝之后，家人一定多给孕妇一些关心。家人可以帮助孕妇在向母亲这个角色的过渡上做好准备，而且孕妇在刷宝宝之后一定要保证充足的睡眠和休息，因为生宝宝是一个非常痛苦的过程，就需要消耗产妇的很多精力。如果不好好休息的话，孕妇很容易感觉到疲惫，也会影响到情绪。

在孕妇生完宝宝之后，一定不要刺激到孕妇的情绪。尽量给产妇创造一个安静舒适的环境，不要总是时不时的就去看望产妇。而且家人一定要多关心产妇和孕妈妈交流，可以开导产妇，将自己不好的情绪表达出来，然后认真听听想法和感受。也可以给产妇一些喜欢的东西，带产妇去做一些喜欢的事情，看一些喜欢的书籍，这样的话对产妇的情绪调节有了很大的帮助。

每天坚持锻炼，作息规律，饮食要均衡，忌食生冷辛辣刺激的食物，提前做好心理准备，家人可以帮助孕妇消除焦虑，多听一些舒缓的音乐。