坐月子期间产妇如何疏导自己的情绪？

你好，非常高兴为你解答问题，宝妈坐月子期间，随着产后身体激素的变化，由于习俗要求需要可能比较长时间的呆在屋里甚至床上，再加上要花费很大的精力和时间去照顾新生婴儿，夜里起来喂奶，睡眠严重不足，所以可能就会引发情绪问题，出现心情不好的情况，甚至抑郁。

这个期间要尽量让家人朋友们多支持陪伴，共同去照顾小孩，多和挚爱亲朋聊聊天，也可以适当的看看手机。 自己也可以安排一下时间，调整状态，充分的利用时间休息，随着身体的恢复，适度的活动活动，天气好的时候也可以去小区里走走，透透气。

同时不要想太多了，家务琐事就不要管了，看看你的宝宝那么可爱，应该会很开心啊。

我当年也有很多不开心的事，想哭的心都有过，但我当看到女儿的小样时就觉得那些什么破事与我无关，只要和我的宝贝在一起就好了，正所谓万事皆小，有女足矣。

希望我的回答能够帮助到你！

妻子生完小孩后几乎没有完整的睡眠，精神身体都快垮掉，作为老公能为她提供哪些切实有效的帮助？

很多人都觉得坐月子是女人的事情，其实妻子在产后很长一段时间里真的非常需要老公的帮助和支持。我是科普育儿，以下4点建议可以切实有效的帮助到你。

1、下班后第一时间回家，帮助妻子收拾衣服整理东西生了宝宝后，原本简单的家务骤然增多了一倍不止，客厅里总有一堆乱扔的玩具和小零食，床上的衣服和被子总是来不及叠，卫生间里也总有换下等待清洗的衣服，如果这个时候，老公能够积极主动的来帮衬，帮助妻子洗衣收拾屋子，而不是一下班窝在沙发里，妻子也累了一天了，也需要休息。

2、宝宝哭闹不烦躁，主动负责照顾宝宝。夜间，宝宝可能会起来很多次，这是造成宝妈觉睡不好的首要原因，如果只是单纯因为拉了或尿了而哭闹，老公可以主动帮忙去换尿布，安抚孩子，让宝妈多休息会。平时见到孩子哭闹，不要不耐烦，可以主动去逗逗、抱抱孩子，享受一下当爸爸的乐趣。

3、婆媳关系调解好婆媳关系是令很多老公都头疼的问题，尤其是月子里两方不同的坐月子习俗，科学育儿和传统育儿观念的冲突，更是会让婆媳间关系骤然紧张。而月子里的女人，精神紧张、纤细敏感，一点点的风吹草动都可能引发情绪的波动，如果这个时候，老公能够细心一点，体贴一点，多多支持妻子一点，在科学坐月子和科学育儿方面坚定不移的支持妻子的意见，相信，婆媳关系也不会有多难解决，产后抑郁也会大大减少。

4、更加有责任心更加努力去拼搏去奋斗俗话说成家立业。同龄的男人总是比女人要幼稚的多，而男人的心性往往要在经历很多事后才会变得成熟起来，其中结婚生子就是一件很锻炼男人成长的事。因为有了孩子，因为有了自己的下一代，因为想要给他她更好的生活，所以有了更多的责任和义务去拼搏去奋斗，并且把这些付诸实践，这样的男人，才是真男人，这样的老公，才是好老公，不知道大家赞同不赞同？