瑜伽有哪几种类型

瑜伽有很多种类型，其中包括阿斯汤伽瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等等

瑜伽有7种类型，分别是哈他瑜伽、阿斯汤伽、流瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽，空中瑜伽。练习简伽都是为了排毒、瘦身、美体、养颜！

哈他瑜伽，流瑜伽，理疗瑜伽有什么区别？

1、概念不同

流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。

哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

理疗瑜伽，使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在的一些疾病，进行系列的综合调理。

2、适用人群不同

流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。

哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。

理疗瑜伽就是通过系列调愈方法，达到理身疗心，对生命自我调愈和自愈功能的修为健康改善。瑜伽理疗使得我们能够运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理：颈椎、腰椎；脊柱、关节；脏腑、感官；肌肉、骨骼等一系列问题的调理。

3、练习的体位不同

流瑜伽，单从体位练习的角度来说，是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法。其中对于站立体位的练习，我们知道像三角式、侧角式、扭转侧角式、战士一二式等等，都是这部分中的体式，通过先右后左的顺序，一个一个连续地做下来。

双脚分立(一米以上)，慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行; 控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背,右腿屈,成直角,左腿保持笔直。调整呼吸,动作保持8到10秒。

双膝跪地，分膝与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板外翻--尽量外翻。 吸气时,慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线;呼气时,慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸,重复以上动作6至10次。

参考资料来源：百度百科―理疗瑜伽

参考资料来源：百度百科―哈他瑜伽

参考资料来源：百度百科―流瑜伽

1、适合人群不同

流瑜伽和哈他瑜伽在适合运动的人群中是不一样的，哈他瑜伽动作较为简单，适合想要锻炼但目的没有那么明显的新手。流瑜伽则更加适合身体健康的人群。流瑜伽对于轻度自闭或是注意力不容易集中的朋友都有很好的调理作用。但是并不适合体弱多病，身体瘦弱的朋友。

2、动作不同

流瑜伽动作更加侧重于我们身体的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性以及专注力，是一个更加具有综合性的动作。做这个动作时，我们体式之间的衔接需要一气呵成连贯完成，所以取名为“流瑜伽”。而哈他瑜伽则是通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量来完成动作，从而让我们的身体能够进入平衡的状态，所以更加锻炼我们的平衡感。

3、锻炼效果不一样

流瑜伽动作更加注重我们身体柔韧性的培养，所以对于我们柔韧性以及平衡感、力量性都有很好的锻炼效果。而哈他瑜伽则更加注重我们身体的平衡感以及力量训练，主要锻炼的就是我们的平衡感，在力量方面也会大过于流瑜伽动作。所以想要增加柔韧性的朋友建议选择流瑜伽，想要锻炼力量的应该选择哈他瑜伽。