坐月子期间，你会因为什么心情不好？怎么办？

坐月子期间，你会因为什么心情？不好怎么办？

月子里怎么保持好心情？

宝妈们产后保持好的心情可以转移下注意力，不要每天纠结一件小事情不放，这样子也可以有效的改善自己的心情的，另外也可以找自己家人朋友过来聊聊天，在自己不累的情况下聊聊天，还是能宽松一下自己的心情。

提到坐月子，想必已为人母的你肯定有很多话要说，比如月子期间要保护好腰部、肩膀，头部等等。

月子期间不要食用生冷寒凉的食物、月子期间不要碰冷水……当然，这些注意事项都很重要，可是，你知道吗？月子期间心情也很重要。

或许在坐月子时，我们仅关注了饮食或是一些生活中的注意事项，却忽视了自己的心情！其实，坐月子保持好心情非常重要！

好心情可以让奶水更充足。不知你是否有发觉，在心情好的时候，宝宝似乎吃的很满足，而心情不好的时候，宝宝似乎会出现吃不饱等各种情况！这是因为心情也直接影响着乳汁的分泌，而生气的同时，也会把带有“毒素”的乳汁传递给宝宝哦！所以，为了保证乳汁的质量，一定要保持好心情哦！

好心情可以让自己更自信。通常生了宝宝之后，我们会觉得自己的身材等各方面都发生了翻天覆地的变化，其实，不妨换个角度去思维，微笑着照照镜子就会发现，其实，这个时候的我们更有魅力和自信！

好心情可以让身体恢复的更快。好心情可以让身体的各项机能保持最好的状态，自然身体也会恢复的更快哦！

好心情可以让宝宝成长的更好。如果每天拥有好心情，每天对着宝宝去微笑，陪着他做亲子互动，你会发现，宝宝会更喜欢你的目光，喜欢你的抚摸，喜欢你的笑脸！这对宝宝的成长也有很好的帮助哦！

好心情可以让家庭更和谐。家庭需要和谐的氛围，如果每天家人看到的是你的好心情，自然整个家庭的快乐音符也会增多，家庭会更加和谐幸福！

既然坐月子保持好心情如此重要，那么如何让自己保持好心情呢？

第一、不要过于操劳。如果有父母或是公婆在身边，可以由家人一同分担家务。

第二、在饮食上可根据自己的喜好，做适当的调整。但要尽量避免食用生冷、辛辣、油炸、易过敏的食物。饮食要均衡，不要挑食，更不可节食。

第三、适当听听音乐。不妨在照顾宝宝的同时，听听舒缓的音乐，这在缓解你的心情的同时，也能给宝宝带来好心情哦！

第四、多畅想宝宝的成长和未来。面对宝宝出生时，我们需要面对的换尿片、喂奶等繁琐的事物，可能你的心情会变得晴转多云！不妨多畅想宝宝的成长和未来，这样我们会更开心而有成就感哦！

第五、适当运动。适当运动会使心情更放松，我们可以选择天气好的时候，带着宝宝一同去散散步哦！

第六、可根据自己的喜好着装，但应注意哺乳方便等原则。

第七、尽量母乳喂养，与宝宝多进行眼神的沟通和互动。母乳是宝宝最好的食物，别忘了在哺乳时和宝宝进行交流和沟通哦！

第八、保持正确的哺乳姿势及哺乳方法，一旦乳头出现皲裂等症状要及时就医，为了避免皲裂加重，可使用乳头保护器等防护！

第九、戒烟限酒，保持好的生活习惯。规律的生活习惯也会带来阳光般的心情哦！