瑜伽的好处有哪些呢?

原来回答的问题是：钟瑜伽有什么好处？

每天做20分钟瑜伽，让医生远离你！

当人们谈论瑜伽的时候，他们会惊讶地想到鞠躬、弯腰和用身体做每一个身体体式，然而这不是瑜伽，这是瑜伽体式。

 瑜伽，这个角度更多的是为了获得宁静和流畅。当你开始奉献20分钟的普通时间时，你就会去研究你生活中的另一种测量方法。这里最重要的事情是完成的承诺，如果你把它当作一项差事或某种身体运动来完成，那么它可能就没有什么不可思议的价值了。

瑜伽将帮助你了解如何与生活打交道，它将帮助你追求生活的最大潜力。更大的角度是为了体验，因为谈话或故事可能在任何方面都没有帮助。

瑜伽培养你的适应能力

如果你还没有发现瑜伽能增强你的适应能力，那么你可能早在20年前就已经在石头下生活了。要获得适应能力，就应该定期地、可靠地练习瑜伽，从而制造肌肉记忆；然而，需要多少时间就花多少时间，保持克制！

 瑜伽可以提高你的素质

瑜伽不仅仅是伸展和扭转，它还需要惊人的凝聚力。身体素质是重要的，可以预防伤害，支持安全的框架和消化，并有助于使日常工作更简单。

瑜伽帮助你的不易受影响的框架

任何类型的开发都是非凡的，以保持抵抗框架健全。通过瑜伽的扭曲、改变、背弓和安静，身体可以将更多的能量投入到副交感神经的感觉系统(休息和消化)，而将较少的能量投入到深思熟虑的感觉系统(战斗或飞行的框架，它会导致压力和愤怒，并彻底摧毁抵抗的框架)。

瑜伽鼓励你集中注意力

因为你的大脑将会更加平静和自由，所以更容易引导活力到你需要它去的地方。在瑜伽中，他们说你通过训练创造出一种锐利的固定。你要训练心灵去关注和关注当下。研究表明，上完瑜伽课后，你通常能更好地集中心理资源，更准确地处理数据，更成功地学习、掌握和更新数据片段。

瑜伽改变你的活力

如果你的早晨计划从把自己拉起来，吞下一杯浓咖啡开始，尝试十轮的Namaskar或Kapalabhati调息法，注意它对感觉系统的振奋作用。另外，如果你在一天的晚些时候需要改变，只需花几分钟的体式练习就可以重新平衡感觉系统，让大脑安静下来，让你换个角度看问题。

1、塑形美体。长期锻炼瑜伽的话，可以塑造标准的好身材。2、治疗疾病。因为瑜伽也是属于一种运动，长期的拉筋锻炼可以增加人体免疫力，3、修身养性。瑜伽里面还有一个是冥想，通过冥想还可以消除不良的情绪。