哪些原因会引发产后抑郁？一旦产后抑郁，该如何调节？

抑郁症是一种以精神症状为主的疾病，产后抑郁症是抑郁症中的一种，占有一定比例，产妇患抑郁症后对产妇个人、家庭、婴儿都有十分严重的影响。

导致产妇抑郁症的主要因素:①精神压力大、经济负担重，怕影响工作，对生小孩没有思想准备:

②产妇性格内向，不愿与人沟通交流，考虑事情比较偏激:

③过分在意小孩性别，怕婆家不满影响家庭和睦;

④婚后二人世界不和谐等。

产妇患有产后抑郁症，家庭护理十分重要。1、患抑郁症的产妇个人感到孤独，对家中发生的事情非常敏感，常常产生不安全感而焦虑、烦躁。雇请有专业护理知识的人员在医生指导下，进行心理辅导，舒解忧闷情绪，解除产妇的病因心结。

2、产妇因压力或者自身原因导致抑郁，她们最需要的是有人能够理解她，开导她，支持她，需要有人倾听她的诉求，为她排忧解难，减困解惑。

3、家庭护理就是在摸准了病根后，让家属转变关怀的方式方法，多给患者温情和体贴，再在医护人员的细心疏导和必要的药物治疗下，病情好转和完全康复是有可能的。

4、对产妇产后抑郁症患者，朋友、同事要给予充分的理解和同情，家庭亲人要给予患者更多的体贴、关怀和温暖，让患者感受到温馨和尊重，这些对促进患者病情好转有较好的作用。

引起产后抑郁的情况大约有以下几个原因：

1：因为分娩的疼痛，身体上的疼痛造成的心理阴影。

2：因为要照顾小孩，白天黑夜都没法有充足睡眠了，或者说，没办法有持续的睡眠，因为孩子会哭闹，还需要定时喂奶。从而造成精神上的紧张。

3：因为丈夫，或者亲人的不理解，这个是引起产后抑郁的重要因素，大部分造成产后抑郁的都是初为人母，本身自己就没什么经验，然后丈夫，或者公公婆婆也不搭把手的话，会失落，感觉自己孤助无援。

产后抑郁主要表现为：心情压抑，沮丧，焦虑，恐惧，这些情况夜间会加重，会流泪，性欲减退，自我认知会降低，思维上会迟钝很多，脱发等，严重者会有自杀倾向，甚至会自杀之前先杀了自己孩子……

关于如何调理，一般分为药物调理和心理调理了，一般情况不严重者，以心理调理为主，主动寻求外界的帮助，让自己积压的情绪通过合适的渠道排泄出去，中重度的产后抑郁，就需要找些不影响喂奶?的一些药物了，再加上心理治疗，效果就会好一些了！

另，假如有作为丈夫的朋友能看见此文，请多关心你刚生完孩子的老婆，一个女人白天黑夜带着孩子，真的很不容易了。

你了解过产后抑郁症吗？

有幸在产前孕期去孕妇课堂上过几节课，其中有一堂客就是讲产后抑郁，当时的我万万没想到，几个月后我会出现这种情况。

生完孩子后很长一段时间，我总是忍不住的会焦虑，烦躁，心情阴郁，人前还能强忍欢笑，夜里就易会躲被子里默默流泪，偶尔妈妈说一句话，我也会忍不住哭泣。对孩子和妈妈特别依恋，尤其是孩子。

孩子6个月的时候，新年了，在婆家孩子生病，我大哭一场，这时我终于意识到我病了。这时，我才回顾起之前的认识，同时了解更多。

个人觉得很多妈妈产后或多或少都会有些产后抑郁，只是轻重不同，恢复速度也不一样。一般产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，据数据显示，产后抑郁有20%～30%的复发率。

导致产后抑郁的原因有很多，例如产妇性格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、产后睡眠不足、产后疲劳、产后夫妻关系不和、家庭矛盾、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿健康状况等。而我，我认为与宝宝出生进ICU，之后我与老公分开，住到婆家等因素有关。

而产后抑郁最突出的症状是持久的情绪低落，经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

同时，很自卑，完全失去自信，甚至也会对生活缺乏信心。更严重的，会有自杀倾向，这就是重度抑郁，必须要就医。

庆幸的是，我当时为轻度抑郁，老公知道后，及时接我和孩子回了我们自己家，时常陪我聊天谈心，和我一起散步溜娃，我也积极的多运动，看书，这才逐渐好转，现在我的心态很好。

产后抑郁症虽然一开始看起来并没有什么，可能就是老是觉得不开心，家人会以为只是生产后身体不舒服而已，这样的忽视只会加重产妇们的病情，发展到后面，产妇们会情不自禁的伤害自己甚至是宝宝，所以早点发现产后抑郁症非常的关键。那么，你了解过产后抑郁症吗?

什么是产后抑郁?产后抑郁症 是发生在产后的一种以焦虑为主要表现的精神疾患，通常在产后4周内出现症状。与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，出现自暴自弃，恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，对人充满敌意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦，甚至出现自杀和杀婴的念头。 生产后很多女性会因为多种原因出现产后抑郁症，一些不是很严重的患者，只要稍微注意一些症状就会缓解;但是有一些严重的患者症状就会特别明显。

产后抑郁症有哪些表现?1、情绪特别悲伤。一旦患有抑郁症，新妈妈的感情就变得非常的脆弱，在平时就算没有什么特别悲伤的事也会不自觉的泪流满面。有时甚至仅仅是因为过于疲劳，或者是因为别人无心的说了一些话，就会导致新妈妈伤心的掉眼泪甚至是嚎啕大哭。

2、容易烦躁。还有一些新妈妈在产后的一段时间里，情绪特别的烦躁，就算是一件芝麻绿豆的小事都有可能为此而大发雷霆。而这也是产后抑郁症的表现之一，而导致这一情绪的滋生其原因多半是由于生活方式的改变以及照顾宝宝的辛劳而引发的焦躁情绪。这个时期的新妈妈可以说很不讲理，甚至连丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

3、自闭的妈妈。自闭也是产后抑郁症的表现，有了孩子之后难免会失去一份自由，有事没事总会牵挂宝宝的健康以及安全，很多妈妈因此会整天都陪在宝宝身边。这样的生活方式会让你与外界失去联系，从而导致出现自闭的情况。专家建议，坐月子期间的孕妈妈不妨丢弃传统，多出去走走并且多与家人沟通，这样可以让你精神百倍。

4、爱发脾气。育儿的生活是忙碌的，很多妈妈都会因此而大发脾气，再加上育儿生活中的诸多不顺就导致新妈妈养成爱发脾气的习惯。这样的习惯是非常不好的，不但会影响自己的身体健康，同时还会影响家庭的和睦。

得了产后抑郁症怎么办得了产后抑郁症，家人着急，患者其实也感觉到自己的变化，可是应该怎么办呢?

1、照顾自己

首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。

2、积极寻求帮助

一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。

3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。

4、户外活动

带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。

5、 给自己留一点时间

你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。

6、合理的期望

改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。

7、简化生活，避免改变

在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。

结语：轻微产后抑郁可以自行恢复，严重的则需要寻求心理医生帮助，抑郁症是病，不要认为看医生是不正常的，每个人的身体都是很重要的，还有一个小宝贝等着妈妈们去养育，所以及时看医生、拥有健康的心态是件很重要的事情~