雨天怎么锻炼

雨水不仅使高温干热天气得到了缓解，而且还净化了空气，空气中负离子的浓度大量增加。市民感到天气凉爽舒适，雨天出来散步或慢跑，不仅对呼吸系统、神经系统以及心脑血管等多种疾病有一定的治疗效果，还可以使人神志安逸，心情舒畅，有助于降低血压，调节神经系统，加速血液循环，促进新陈代谢，对维护人体健康十分有利。但是，雨中散步只能在温度适宜（15℃以上）的毛毛细雨中进行，千万不可冒着滂沱大雨去散步或锻炼，因为阴雨天虽然比艳阳高照更适合健身，但空气中湿度较大，不适合进行大运动量的活动，否则出一身汗后，很容易着凉感冒