有人说养生长寿，有人说运动长寿，人到底怎样做才长寿呢？

哈哈！其实长寿二字很简单，做起来很复杂，如果把长寿当作生命中很重要议题去考虑，长寿就已失去其意义了！

运动是养生中的一个项目，运动对与否，直接关系到生命长与短，所以，养生长寿与运动长寿并不矛盾，只是“会运动，则对生命有益。不会运动，则对生命有害。养生就是护养生命，目的不仅仅是为了长寿，而且更为了提高生命质量指数。

所谓长寿，与遗传有特大的关系长寿是相对的，更是难以确定的。因为没有那个人一出生就会烙上生存时间的长与短。

养生最根本理论就是天人合一，就是要适应环境，根据其所处环境调整自己的饮食习惯及活动轨迹。因此，怎样才能长寿呢？做到天人合一则可长寿！

提高免疫力的最好运动是什么？

一般的运动都能提高机体免疫力，但是提高免疫力的最好运动，效果最好的是全身性的有氧运动。

跑步，开始根据自己的身体状况，慢慢地跑，跑的时间要短点，等机体逐渐适应了可以加强跑步强度，每天跑30分钟左右。

游泳，开始每周游一次，逐渐增加到每周两到三次，每次游一到两小时。

打太极，是一项比较适合老年人的运动。

无论做哪项运动，都要根据个人身体健康情况进行，要循序渐进通过运动达到提高免疫力的效果。