坐月子心里难受,心里堵,怎么调整

坐月子的产妇心情波动较大，因为她们在月子里，激素突然发生变化，同时自身的身体需要恢复，所以状态不是特别的好。另外，小宝宝还需要产妇去喂养，所以产妇一时不能够完全适应，心情不好，心里难受都属于正常的现象。女人从怀孕到分娩到哺乳这期间，辛苦是旁人所不能理解的。虽然在这期间，产妇能够感受的到新生命带来的喜悦，但是仍然还会有负面情绪的存在。所以妈妈们要在哺乳期间，保持愉悦的心情，凡事尽量往好的方向看，看开了，心情就好了。在月子期间，事情一定要想开一些，一定要想开一些，不要纠结于某一件事情当中，否则就会很容易患有抑郁症。遇到问题了，要及时和家人沟通，将心中烦恼的事情说给家里人听，这样产妇自己的思想包袱轻了，心情就会好上很多。顺产坐月子护理事项1、尽早母乳喂养刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。2、及时排尿排便产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。3、注意观察子宫复原情况摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。4、卫生护理产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。5、产后运动产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。