孕前三个月需要补充什么营养呢？

怀孕前三个月是不需要特别补充营养的。因为胚胎在发育的前段时间依靠的不是孕妇摄入的营养，而靠的是卵黄囊内的营养物质，渐渐的由于胚胎长大，卵黄囊逐渐的被胎盘吸收，进而胎儿摄取的营养从胎盘内来。当然，胎盘里的营养物质是直接从母体身上来的。

因此，怀孕初期的孕妇是不需要特别进补的，过度的进补只会造成孕后期体重超标，有罹患妊娠糖尿病的风险。这个时期孕妇只需要合理的安排膳食，保证营养均衡就行了。

当年我怀老大的时候，孕早期的妊娠反应特别严重，每时每刻都想要呕吐，压根吃不下什么东西。当时我也是非常的着急，为了孩子，也是不得不吃些东西，但是食量依旧是小的可怜。前三个月体重不但没有长，反而瘦了5斤，肚子也是平平的。如果不是做B超能看到宝宝，别人根本看不出来我是一个孕妇。但是即使是这样，到了孕中期和后期，我的妊娠反应消失了，后来就开始了食量大增的阶段，后期足足的长了40斤。不过幸运的是，我并没有妊娠并发症，而且儿子生下来也很健康，足足有7斤多。

所以，前三个月的孕妇我认为并不需要特别的摄入过多的蛋白质和其他营养物质，就是均衡饮食，水果蔬菜蛋类肉主食都要吃一点。

值得一提的是，叶酸一定要坚持吃，从孕前3个月到孕后的三个月都要吃，叶酸是防止胎儿出现神经管畸形的。

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前三个月着实比较重要，注意自己的饮食习惯，多吃些深绿色的蔬菜和水果，补充叶酸，但不能过量，香蕉里的叶酸含量比较高，可以预防宝宝神经管畸形，但也有坚持一直补充的，少吃多餐，多吃高蛋白的食物，切忌多吃，以免母体超重，对宝宝是没有益处的，多从食物中补充钙质，如鲜虾鱼类，日后缺钙再补效果不明显，并且会因缺钙出现不适反应，口味要清淡些，盐摄入过多会导致下肢水肿，多吃新鲜水果，也不是大人吃什么宝宝就能吸收什么，宝宝是自主选择营养的吸收，所以，不要偏食，不要多吃煎炸辛辣的食物，别太刻意，注意食物营养的搭配就好！