月子中怎么调节心态？

有一个同事刚生完孩子两三天后在朋友圈里发表“后悔远嫁”的言论。她很大可能是被产后的负面情绪左右了心情。为什么会心情不好呢？

        首先，产妇生产后内分泌的变化会导致产妇出现易烦易怒，容易哭泣，爱生气的情绪。大部分的产妇都会因为家庭琐事，或不知如何照顾宝宝等原因而出现轻微的情绪低落，属于正常情况，不必过分的担心。只有极少数的产妇出现抑郁状况，那时候就要咨询专业的心理医生。

        月子里怎样调整心情呢？结合我自己坐月子的经历和大家分享两点：

        首先丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，更加宽容妻子。还要帮助妻子照顾宝宝，让妻子多一些休息时间。多跟妻子一起想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张的心态。

        再者，最重要的是要学会自我调节，求人不如求己。不要钻牛角尖，要学会转移注意力，比如听听轻音乐，不仅能陶冶自己，还能给宝宝做早教，一举两得。还可以找人倾诉，多交流，多谈心，不要让自己沉浸在悲伤的情绪中。

        最后想告诉月子里的宝妈，你们是最棒的，宝宝都生了，还有什么过不去的坎！