春季吃什么养生？春季养生食谱有哪些

春季养生，重在养肝。《黄帝内经》中说:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”阳春三月，大地回暖、万物复苏的季节，处处弥漫着生机勃勃的气息。 肝属木，春天草木丛生，肝脏也喜欢自由自在地生发，中医认为“天人相应”，此时人体内的阳气也有待生发，因此春天是养肝护肝的好季节。春季，人们面临“肝火旺盛”、“久视伤肝”等问题，宜多吃些养肝护肝的食物，保持心情舒畅、精神愉快，为一年的身体健康和好心情打下良好的基础!劳碌者如何养肝平时压力过大、工作过度操劳而伤肝的人，肝气一般会偏弱。

春季养肝要遵循“省酸增甘”的原则，宜食用红枣、韭菜、葱、猪肝、猪血、蚝豉等养肝食物。韭菜猪肝葱猪血红枣蚝豉肝阴虚者如何补肝有的人会出现手脚心热、口干咽燥、头晕耳鸣等症状，中医上称其为“肝阴虚”。

那么，在你的春季养生食谱中，要多出现甲鱼、海参、核桃、芝麻等!海参核桃黑豆甲鱼乳鸽枸杞烦躁者如何清肝春天万物复苏、阳气生发，有些人特别是热体质的人，容易出现“肝火旺”的现象。这类人春季养肝最好多吃些清淡的食物，忌吃辛辣食物及饮酒。菊花茶莲子心茶绿茶泥鳅芹菜苦瓜心情好:慎激动、少争执、莫惊乱睡眠好:睡眠充足，时间规律，环境安静饮食好:平补为主，少酸增甘，忌油腻生冷运动好:动静相宜，舒发肝气，调养生息春天到了，该吃韭菜啦!

春季养生饮食六要!春季养生，最重要的是要养好肝。春天养好肝，一整年都会有良好的健康状态，春季养肝食为先，为您推荐几道养肝护肝的家常菜，不用吃什么特别的补药也能养生。酱烧鸭肝春天是养肝护肝的季节，鸭肝含有丰富的维生素a、b和矿物质，能起到补血养肝明目的作用，最适合电脑上班族食用。天麻黄金盅天麻具驱风、补脑、疏通肝脏的作用。枸杞有滋阴补肾、养肝明目等功效。天麻黄金盅是一道美容又养眼的春季养肝菜。春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，因此春季需要适当的饮食调养来保护肝脏。粥是最养人的，营养丰富，