为何乌龟最长寿？那运动健身的原则是什么？

你好，我是运动规划师Patrick，很高兴回答这个问题。首先我们要知道乌龟的寿命基数本来就长，而我们主张运动是因为在运动的过程中我们的身体五大项会得以提升，柔韧，平衡，心肺，肌肉耐力，肌肉力量。当身体的五大项提升了之后我们的身体基本运动量就会提升，我们的运动量提升了之后我们就会更健康一些，因为生命在于运动，只有健康的身体才有幸福的生活。

形形色色的运动方式取决了你想要的运动效果，如果你注重的是肌肉，那么你就要针对你的身体六大肌肉群去锻炼。如果你注重的是减脂，那么你就要针对脂肪的燃烧去锻炼。静下心来想一想，我们为什么要拼命的锻炼？再苦再累也要咬牙撸铁？说白了我们都想要一个自己满意的身体，只有这样你才能提升你的生活质量，只有你身体健康才有福去享受充实的人生。

所以乌龟的寿命在长寿那也是其基因所影响，它也不能站起来撸铁不是！那是忍者神龟！而我们人类运动健身的原则是什么？就是为了健康，为了和家人和和睦睦的幸福生活，为了自己有一个美好的人生。

练哪种太极才是养身最好的？

练那种太极才是养生最好的?答：题主的意思可能是想问陈杨孙吴武五大流派太极拳，练习那一种更适合养生。我的回答是都好。都能养生没有谁好谁不好之分。就好像我们大家在一起谈论吃的一样，是肉好吃，还是海味素菜好吃一样，永远不会有一个完美而准确的结论。因为人们对饮食的需求爱好口味不一样。而同样的食品在不同的烹饪方法、不同的厨师、不同的操作、不同的对火候食品上的把握认识上的区别，而做出的食品味道也会不一样。那我们在谈论那种太极拳是对养生最好的时候，是不是也会产生，不同的看法呢?那什么太极拳在养生方面是最好的呢?答案是；不选贵的，只选对的，适合你的就是最好的。因这五大流派太极拳，各有各的特色，也可以说各有个的长处。而我们每一个人的身体素质也不一样，性格喜好文化差异也不一样，对每种太极拳的认识理解程度也不一样。所以如果追求的是养生，那就根据自己的性格喜好，根据自己的身体状况，去有目的的去选择一个师傅。师傅的水平高低，可以说对你今后练习太极拳时，不论是健身养生，还是击技等相关功法理论的认知，都会起着决定性的作用。拿我个人来说，陈式太极拳，杨式太极拳，可以说都会，但我更喜欢的是陈式太极拳。因陈式太极拳的可快可慢，可高可低，可跳跃，也可不跳跃。著着著式，螺旋缠绕。使本人在打拳当中，感到的是一种从精神到肢体的享受。那股子在静中慢慢的做着各种动做姿势，而沉醉在拳式里，享受着那种气血顺畅而带来的安逸。静极之时，缠绕缠绕再缠绕，缠绕到身体内部一层层的缠丝形成一个个圈时，再突然把这些个缠丝，这些个缠绕的圈，再施放出来。达到了身体活动的小高潮，汗畅淋漓，心情愉悦。然后再慢慢的静静的接着做下面的动作。这个快慢的程度，姿势高低及施放内劲的程度，要根据自己每天每次打拳时的身体状况来决定，不要默守成规，把很好的太极拳给打死了。如不根据自己的身体状况，自己的情绪精神状态，而固定的死死的打太极拳，长久下来，不但不养生，可能还会受损。希望爱好者明知。总之太极拳与太极拳之间没有谁好谁赖之分，只有练习者，练习的好赖之分。养生不养生全在你对太极拳的理解认识，和活动的方式方法是否得当对错有关。回答完毕。