纤体瑜伽36式具体怎么做

瑜伽体式万变不离其宗，如果你没练过，建议你先学些基础的，如先看看惠兰瑜伽为避免运动损伤，先掌握瑜伽基础理论，禁忌、注意事项等等，然后就可以照着视频做，一定要循序渐进，重视和享受练习的过程，功到自然成！

练什么瑜珈好啊

哈他瑜伽是现在健身房里大多数教练所练的瑜伽，但我觉得八支分反瑜伽也就是王瑜伽比较好。它是世界上最伟大最简单的体系！而且也是最传统的瑜伽在最早前是王室里所练习的瑜伽！

瑜珈减肥基本动作

场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。

　　时间：只要避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚你可以自由选择，盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行，至于着装，衣服宽松就得了，这还不简单？

　　动作要领：不可带一颗浮躁的心来锻炼，更不可象街舞一样的快速挥动肢体，瑜珈讲究的是心灵的修为，凝神静气才是功法的要领。瑜珈的动作有难有易，暂时无法做到的姿势，需要你循序渐进地掌握，但意念和呼吸一定要跟上，反过来，有些看似容易的动作，却需要你保持一定的时间，还要尽量延展韧带和肌肉，没有毅力是完不成的。
你可以去买本练瑜伽的书