瘦腿（瘦小腹）最有效方法、瑜伽也行

蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
坚持不了的话就试一下 美姿减肥胶囊  我去年一个疗程减了18斤吧。快一年了，没有反弹哦，减了后
真的感觉皮肤也变好了，
越来越有光泽，
大肚腩变小了，慢慢的没了，
腿变细了，
臀部的肉肉少了，也翘了。

7天瑜伽减肥有效吗？

严格说是可以的，不过瑜伽讲求身心合一，要动作到位之外还要注意气息调节，一般基础是伸展时吸气，收回时呼气。动作至少保持10秒。

瑜伽减肥基本动作是什么

1，减肥减脂瑜伽：可以帮助塑身，减肥【腰，臀部，腹部·，大腿····】，经过有规律·的练习，会使身材修长挺拔。

2.减压瑜伽，香薰瑜伽：帮助人们因工作紧张，生活不规律导致的失眠等。

3.产后恢复瑜伽：当然就是针对产后的，解决体重增加等问题，同样也可以缓解产后忧郁症。

4.流瑜伽：适合有瑜伽基础的人，减肥效果棒。

5.情侣瑜伽：···这就不用说了啊，当然是增加默契，促进关系啦。

6：初级瑜伽;适合没有瑜伽基础的人练，提升个人气质，优点是人少。