产妇怎样进行心理疏导？

生完孩子之后，产妇出现心理问题的风险很大。很多产妇会情绪低落，症状包括睡眠不足、忽喜忽悲、易哭、焦虑、悲伤、易怒、绝望、注意力不能集中等，这些症状可能在产后数日内出现，持续两周。其中部分人在产后三个月内患产后抑郁。产后抑郁的比例很高，占产妇的15%。产后抑郁不可轻视，因为会严重到自杀的程度，甚至出现产妇抱着孩子跳楼的悲剧。

出现心理问题的原因一是产后激素的变化，二是因为要照顾新生儿，加上亲朋好友探望，还有坐月子的陋习，给产妇造成很大压力，到了无法承受的地步。

解决产妇的心理问题，要靠家人一起努力。首先要为产妇提供各种帮助，让产妇能睡好。让产妇吃健康食物，适当恢复锻炼，不要坐月子，因为产后不动正是产后抑郁的危险因素之一。

其次不要饮酒、喝咖啡和茶。酒酿米酒之类不能让产妇多出奶、还可能影响到孩子，更会增加产后抑郁的风险。吃药也要小心，没准哪个就让人抑郁。

治疗产后抑郁要靠心理咨询和抗抑郁药物双管齐下。有些抗抑郁药物是不会影响母乳喂养的。

准妈妈如何保持心理健康？

首先，在针对于社区弱势群体以及有较为严重的心理疾病症状的人群建立预警档案，对普通民众建立心理档案，这样既符合国家政策中关于建立心理健康服务网络的号召，也便于社区心理健康工作的开展，对此推荐智能心理云平台。

智能心理云平台，是基于心理学的群体人员心理问题矫正的信息化解决方案，其中包括综合心理咨询、心理测评、放松训练、反馈预警、分级管理、档案管理、分类指导、咨询预约、统计报表、量表管理、大数据分析、系统安全、内置多项心理学量表等功能服务，建立统一的群体人员心理档案，为该地区人员的心理问题进行全面的问题解决方案，促进群体心理健康文化建设，提升群体人员心理素质与心理健康水平。

其次，对于现阶段村社区心理健康发展状况来看，村社区的居民虽然对心理健康服务有需求，但是受传统观念的影响，难以主动寻求帮助，而其主动性往往决定了心理健康服务发展的成败，为了更有效的推进心理健康服务发展，就需要创建让居民喜闻乐见的接受心理健康服务并且愿意主动参与到心理健康咨询之中，建议在进行村社区心理健康服务中心建设时多购置一些心理自助设备，在这里推荐心理健康自助仪。

心理健康自助仪是心理咨询中心必备的一款操作简易、实用性强的新概念、人机交互设备，具有既服务心理咨询中心建设和工作开展，又服务来访者心理辅导与训练的重要作用。它内含心理自助查询系统、影音多媒体资源库，是全面建设心理咨询中心、更好开展心理辅导工作、提升团队综合心理水平的“智能心理导师”。

同时它是为帮助来访者提高自我认知能力，学习心理健康知识，提高心理素质而专门设计的，广泛适用于各类人群；来访者可在自助系统上自主选择适合自己年龄段的心理健康知识来学习，并可根据自主选择测评项目的实际情况，用手指点接触屏幕即可轻松实现学习和测试的目的，更适合村社区心理健康服务中心建设需要，更便于被居民所接受。