孕前不可不知的营养饮食习惯，你知道的有什么？

孕妇都知道，在怀孕期间应该多吃一些有有营养的食物，这样才能促进胎宝宝的发育，其实怀孕前合理的饮食对于女性的身心健康也是十分关键的，在备孕期有一个好的营养饮食习惯对于怀孕来说是有很大的好处的，那么这些好习惯有哪些呢？一起来看一看。

一 、孕前营养饮食的习惯有哪些？

1、不挑食和偏食。现在很多女性都是素食主义者，而有些女性每餐必须有肉，另外还有一些女性不喜欢吃蔬菜或者是不爱喝牛奶，其实这些挑食偏食的坏习惯并不好，特别是在备孕期间的女性，应该知道挑食偏食就会造成身体的营养摄入单1或者是营养素摄入不足，这对怀孕来说是非常不好的，应该改掉这些不良的习惯，因为饮食要多样化才能获取到全面而均衡的营养。

2、粗粮细粮搭配。很多人认为为了宝宝的健康应该多吃一些细粮，其实这种想法是并不正确的，精白米、精白面等等细粮都是通过特殊的加工，营养素基本上已经流失了，如果只吃粗粮的话，那么就会造成某些维生素上面缺乏，所以在备孕期应该粗粮和细粮搭配着吃，营养也会更加的全面。

二、怀孕期间错误的饮食习惯是什么？

很多人以为在怀孕期间有营养的食物摄入越多越好，其实这种想法是错误的，因为在怀孕期间加强营养是必须的，但是并不是多多益善，因为太多的营养摄入会加重身体的负担，而且会导致肥胖以及冠心病等等的发生，另外体重如果过重的话，也会限制了孕妇的体育锻炼，使他们的免疫力下降，从而造成分娩困难。

总而言之，在备孕期有一个好的营养饮食习惯对怀孕以及整个孕期都是有好处的。

一定要清淡饮食，不要吃油腻的食物，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，不要吃碳烤过的食物，不要吃熏制过的食物。