有哪些减龄护肤的瑜伽体式？

我是一个瑜伽爱好者，没事就可以喜欢练习瑜伽。其实现在工作生活压力真的很大，瑜伽就像我的一个情绪出口，每天睡觉前都要练习一番，晚上才可以安然入睡，经过我自己的经验来看，如果要护肤减肥，下面这六个体式最好。

坐角式，两脚打开，呼气，躯干向前弯曲，额头放在垫子上。保持60秒。保持时注意双腿依然要伸直。

双腿伸直，屈右腿，用双手把右脚放在左大腿内侧，呼气，向前弯曲躯干，呼气，扭转，转动腹部和胸腔朝上。

双脚分开和髋同宽，伸直双腿，伸直脊柱，呼气，躯干向前折叠，落手撑在垫子上，如果可以的话，额头可以去贴向小腿。

保持这个体式30秒。

轮式，比较考验力量，所以可以在臀部下方放上瑜伽椅子，然后再撑起身体，这样会比较容易一些。

骆驼式，双膝打开和髋同宽，跪立在垫子上，呼气，躯干向后弯，落手放在脚底上。

这个头倒立，对女性保持容貌非常的有效，但是一般初学者可能无法做到，可以靠墙练习头倒

家庭瑜伽怎么做？有什么好的功效呢？

大家好，我是凡一瑜伽。一个努力把瑜伽融入生活的瑜伽习练者。家庭瑜伽。的确是个好主意。

先看上图?，20世纪中期家庭妇女在家你瑜伽的照片。再看下图?。贝嫂玩手机时练瑜伽的照片。

如果说图片上的人物当遥远，那么说说我自已的家庭瑜伽。一开始我把瑜伽当成一种手段，一种保持身材，保持青春的手段。渐渐的随着对瑜伽的理解和喜爱，我把瑜伽当成了生活习惯生活的一部分。比如洗漱时我会腰背打直，前屈洗脸刷牙。洗碗时会单腿站立树式。晒衣服时脚尖踮起。妈跟我吐槽各种时，嘴角上扬，心里想冥想词，练腹式呼吸。一大早起床在阳台上练摩天式，腰转动功。做椅子上时会不时把腿伸直，转动脚踝，回勾脚尖。一边手机打字一边耗腿。

上面是一个人的家庭瑜伽。家庭么，自然离不开孩子，来场亲子瑜伽，培养孩子的兴趣，促进与子女关系，让孩子参与运动，好处多到一巴掌数不过来。

还有情侣瑜伽。多少伽人的心愿，找个同样爱瑜伽练瑜伽的伴侣，生个爱瑜伽练瑜伽的孩子。情侣瑜伽，促进感情，培养共同爱好，用动作眼神心灵去沟通和碰撞。

上图?炫酷不炫酷，幸福不幸福。闭上眼想象一下，你和他共同瑜伽、共同冥想。只有一个词形容，只羡鸳鸯不羡仙。

宅女们，仙女们，主妇们，家庭瑜伽行动起来吧。